adolescenti u teretani i na spravama

Claric wrote: !4 godišnjacima je kralježnica još uvijek u fazi razvoja i neki od njih izrastu još u visinu nakon te godine i ne preporuca se da rade vježbe sa opterecenjem kralježnice da ne bi došlo do ozljede jer se taj isti rast prekida. Mlađima od š4 se definitivno ne preporuca vježbanje bez nadzora.

Na koje vježbe misliš tocno?

Osobno ne vidim nekakav problem u malo višem rep rangeu (koji bi prakticki neutralizirao šansu za ozbiljnu ozljedu, naravno ako se sljedece isto provodi) i pod nadzorom.

Jer slozit ces se sa mnom da su duboki cucanj i mrtvo dizanje među najkompleksnijim vježbama i tu tehnika mora biti besprijekorna. Ukoliko ta tehnika nije dobra i kilaza je prevelika ozljeda bi se mogla desiti. Kod mrtvog dizanja ljudi cesto znaju precijeniti svoje mogucnosti, pa su na ležanju š0-ak dana.

Na jako smo dobrom putu da se slozimo u necem posto se na forumima ljudi samo svadjaju:) To su kraljevske vjezbe koje su uvijek sa mnom u mojim rutinama treninga i treninga koji imam sa klijentima, o superiornosti je nepotrebno raspravljati. Zelim reci da vjezbaci pocetnici i klinci o kojima ovdje raspravljamo ne bi trebali na svoju ruku to ici raditi, vec da bi ih netko trebao nauciti i nadgledati dok ne savladaju te pokrete.

Claric wrote: Tu naravno treba spomenuti i veslanje u pretklonu sa stangom koje spada u tu kategoriju vjezbi gdje bi pocetnici na svoju ruku mogli zaraditi ozljedu. No kuzimo se sto zelimo objasniti?

kužimo se :)  i slažem se da je u isto vrijeme lijepo i rijetko kad se na forumu ljudi slože oko necega :)

Uglavnom...ne samo klinci, nego ii pocetnici, nebi smjeli raditi bez nadzora i strucnog vodstva u teretanama... samo što sa klincima bi to trebalo biti i strože kontrolirano. Treninzi za djecu u razvoju su posebniji i drugacijji nego za druge skupine ljudi, i može  se raditi u teretani ali planirano i kontrolirano....

kad smo kod cucnja i trzaja zalosno je da bebama kojima je pravilni cucanj jedini nacin da cucnu i rade ga savrseno 90% sportasa u vrhunskom sportu nezna napravit pravilni hokejaski cucanj i tu je vec problem onda dolazi tematika ciscenja cucnja ali danas svi sve znaju svi se razbacuju terminima,neznam ako je to citao sportske neki dan kad je nas nadobudni rijecki frajer izjavio kako oni na kantridi rade 2h i š5min ekspolzivnu snagu