D: Što je bolje za razvoj ramena - potisak šipkom ili bucicama?

Svi komentari na temu: Što je bolje za razvoj ramena - potisak šipkom ili bucicama?

"Jedan od nedostataka izvodenja ove vježbe je rasipanje energije koja se troši na stabilizaciju opterecenja za razliku od potiska šipkom što znaci da nije dobar izbor za vas ako vam je rad na jakosti prioritet" - ovo je netocno, tj vrijedi iskljucivo za natjecateljske discipline u potisku i to više zbog vježbanja samog uzorka pokreta. . Baš zbog tog "rasipanja", se unilateralnim vježbama postiže slicna ili ista jakost, znatno bolja stabilnost ramenog kompleksa, zbog slobode pokreta sa bucicama ima više varijanti pokreta, a opet zbog toga je transfer jakosti i snage za razne sportove bolji nego kod potiska sa šipkom. Možda neko teoretsko istraživanje govori drugacije, ali onaj tko je radio istraživanja sa takvim rezultatom je idiot koji nema veze sa sportskom praksom, a da ne govorimo još o razlici u kompresiji kralježnice. Na temu cilja, primjene, faze treninga, statusa vježbaca, mogucih asimetrija, aktivacija mišica trupa tj core-a, itd., ima dosta toga ali...