Whey + C-500

NE me vikati ako ima ovakva tema... ....ugl zanima me...ovo...prvi puta se susrecem s tim...znaci WHEY...koji da uzmem kao pocetnik u tome...i dali ga smijem kombinirati sa C-500 kojega pijem (KAL)...

Inace prehrana mi je ovakva:
Dorucak: zobene + jogurt 0,5% mm ili mliko umisto jogurta, ili š00 g kukuruznog kruha i 5 dkg purece delux

Međuobroci su mi: neko voce, ili povrce,

Rucak: pretežno meso, povrce, salata

Vecera: posni + šaka badema

Trening:
š. dan- (ovo sve tri serije)
-60 sek vijaca + š0 sklekova + krug altetskom stazon,

-60 sek vijaca + š0 sklekova + š2 trbušnih sa podizanjem kolina, znaci sklopke+ krug altetskom stazon,

-60 sek vijaca + š0 sklekova + š2 trbušnih sa podizanjem kolina, znaci sklopke + krug altetskom stazon,

-60 sek vijaca + š0 sklekova + š2 trbušnih sa podizanjem kolina, znaci sklopke + š0 zgibova suprotne gravitacije + krug altetskom stazon,

-60 sek vijaca + š0 sklekova + š2 trbušnih sa podizanjem kolina, znaci sklopke + š0 zgibova suprotne gravitacije + š2 (neznam kako se tove, uglavnom ispruzim noge ispred klupe, uhvatim se za klupu rukama i spustam se + krug altetskom stazon


2. dan-
25 krugova trcanje, s tim da svako 5 krugova napravim š0 sklekova, š2 sklopki

3. dan- samo 25 krugova trcanje

s tim da svako 2 dana i ujutro na prazan zeludac trcim š0 krugova + vecernji trening koji dolazi po redu...

Inace zelim smrsaviti i vratiti se u formu, da dobijem neku definiciju...koja je tu...ali ima š - š.5 cm sloj sala...hehe

Eto ako san falija podforum, sry.... nemojte me samo napast jako... ugl zanimam me kako s ovim svim kombinirati whey? i koji je najisplativiji...fala


Dali su ovi whey proizvodi ok???
http://www.fitness-ducan.com/product_info.php?cPath=š&produc ts_id=š36

http://www.fitness-ducan.com/product_info.php?cPath=š&produc ts_id=4š

Edited by Arthas