Zgibovi kombiniranog hvata (video) |
Post Reply 
|
| Author | |
Zoki 
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Zgibovi kombiniranog hvata (video)Posted: 12 Kolovoz 2010 at 15:32 |
|
Ova vježba kombinira utjecaj prednjih zgibova uz hvat dlanovima okrenutim prema tijelu i obratnog, okrenutih prema van, pogađajuci leđa, ruke i ramena na optimalan nacin.
 Vjerojatno ste primjetili da kod hvata uz dlanova okrenute prema unutra, ova vježba jace pogađa biceps, dok kod hvata dlanovima prema van više opterecuje podlakticu. Kombiniranim hvatom stvara se veca nestabilnost trupa, a mišici leđa, ruku i ramena moraju se snažnije odupirati da bi sprijecili rotaciju torza. Samim time vježba je efektnija. VIDEO prikaz vježbe: Mixed grip chin ups Jeste kad probali raditi ovu vježbu - zgib kombiniranog hvata? |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
 |
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Kolovoz 2010 at 15:40 |
|
Nisam jos probao, ali budem danas.. svaku seriju mijenjat hvat.. cemo vidjet..
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |