Sa broja 38 na 36! |
Post Reply 
|
| Author | |
Lola 29 
Cita FAQ 
Joined: 13 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 4 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Sa broja 38 na 36!Posted: 13 Sijecanj 2013 at 20:36 |
|
Dakle... kako to uspjeti?
molim pomoc oko te problematike. Vjerovatno je ovo malo infomacija ... pokušat cu krace objasniti. Atletski sam gradjena i imam dosta mišicne mase .. pogotovo na rukama .. ( bivši sportaš) Kad stisnem malo na minimalni iznos masnoca opet se ne smanjujem na voljenu težinu,tj. velicinu Da bi sa 38 došla na 36 moram nešto uciniti a ne znam šta jer sam svašta probala .. Možda bi trebala raditi samo cardio i ne hraniti se previše s proteinima .. ovak jedem za sad odprilike Jutarnji trening 30 min cardio svaka 4-5 sati obrok: 2 jaja i posni sir ili pomodorini 125 g puretine ili piletine s špinatom šeik od povrca i red 70%cokolade rižina šnita s ribljim namazom (1-2 max) caša crnog ....otprilike a svakih 7 dana se naklopam šta hocu.. ..da cujem??
Edited by Lola 29 - 13 Sijecanj 2013 at 20:55 |
|
 |
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2013 at 23:41 |
|
Po ovome sto si napisala problem je jer jedes vrlo malo, niti 50% potrebnih kalorija. Trebala bi prestat se bojati hrane i pocet jesti kako bi potaknula tijelo na gubitak, a ne skladistenje. Masti i Uh su ti potrebni , tako da ih nije dobro potpuno izbaciti iz prehrane.
Trening isto bi bilo dobro da promjenis, jer 30 min krdia nije nesto previse, no ukoliko prehranu sredis i to ce biti dovoljno da izbubis dio. O koliko kg viska cca se radi tocno? |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |