New Posts New Posts RSS Feed - Pozdrav :)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Pozdrav :)

 Post Reply Post Reply
Author
Benchftw View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Listopad 2012
Status: Offline
Points: 2
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Benchftw Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Pozdrav :)
    Posted: 09 Listopad 2012 at 19:17
Pozdrav svima evo ovako imam 16 godina 184 cm 77 kg...imao sam oko 90 kg pa sam se spustio na 77 i htjeo bi vas pitat jel bi trebao jos skinut koju kilu pa pocet s bildanjem ili mogu odma?

Hvala :D


Edited by Benchftw - 09 Listopad 2012 at 19:18
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Listopad 2012 at 20:32
ako si zadovoljan postotkom bf-a možeš krenuti ali pošto imaš samo 16 godina ne preporucam neko jako bildanje jer ti kosti nisu još do kraja formirane pa bi trebao biti jako oprezan što se tice teretane, mislim da bi bilo bolje da radiš neki funkckionalni trening za snagu i dobro jedeš pa malo kasnije da pocnešp razmišljati o BB-u ako ceš to i tad htjeti,

pozz
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Listopad 2012 at 20:35
Jedi kvalitetno i vježbaj kvalitetno.
Nemoj više mršaviti, samo se potrudi kvalitetno jesti napraviti dobar plan prehrane i radi na dobivanju kvalitetne mase (mišica).
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Listopad 2012 at 20:35
Markan mudro zbori, poslušaj covjeka
Back to Top
Benchftw View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Listopad 2012
Status: Offline
Points: 2
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Benchftw Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Listopad 2012 at 21:17
Hvalaaaa :)
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Listopad 2012 at 14:03
Originally posted by Markan1989 Markan1989 wrote:

ako si zadovoljan postotkom bf-a možeš krenuti ali pošto imaš samo 16 godina ne preporucam neko jako bildanje jer ti kosti nisu još do kraja formirane pa bi trebao biti jako oprezan što se tice teretane, mislim da bi bilo bolje da radiš neki funkckionalni trening za snagu i dobro jedeš pa malo kasnije da pocnešp razmišljati o BB-u ako ceš to i tad htjeti,

pozz

Godine,formiranje kostiju i "preporuka" ne vjezbanja vanjskim opterecenjem su mit i ne stoje, tako da nema potrebe plašiti covjeka s necim takvim.
Što znaci ne preporucam "jako bildanje" ? kakvo je to jako bildanje ili slabo bildanje? :)
Svakako imao on 16, 20 ili 30 godina pravila su ista, tehnicki ispravno izvoditi vježbe sa odgovarajucim (primjerenim opterecenjem) i problema nema. Kao pocetnik ne vjerujem da ce ici dizati  1RM i sl. jer je ipak potreban proces ucenja da bi došao do nekih ozbiljnijih težina, a što prije krene uciti to bolje za njega.
Pa i djeca od 7 godina mogu raditi i uciti deadlift npr.....naravno sa njima primjerenom težinom, makar to znacilo u ovom slucaju i štap od metle i 2 koluta od stiropora ili drvena neka
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Listopad 2012 at 21:37
samo sam htio reci da malo odgodi BB poradi na opcoj snazi i tjelesnoj spremi i kako si naveo samoj tehnici vježbi tako da bude spreman na to i bolje odradi
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Listopad 2012 at 21:43
Originally posted by Markan1989 Markan1989 wrote:

samo sam htio reci da malo odgodi BB poradi na opcoj snazi i tjelesnoj spremi i kako si naveo samoj tehnici vježbi tako da bude spreman na to i bolje odradi


Sve stoji, ono se odnosilo na to da to što ima 16 god i još raste nema veze sa treningom s vanjskim opterecenjem u negativnom smislu
Back to Top
Angela53 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Listopad 2012
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Angela53 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Listopad 2012 at 14:55
Sto reci, ja bi voljela malo da aktivnije pocnem sa treninzima u ZG, jeli ima neko neku preporuku na koju adresu da se javim. Ja sam Angela 23g.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.