pomoc mi je potrebna hitno! :(

zdravo!....evo ovako ....prije 2 godine bio sam debeljuco imao sam oko 178 cm 85 kila...nakon dvije godine....sa djetama i sve i vježbanjem3 puta tjedno 2 puta u tjednu sklekovi 1 sa utezima bicepsi tricepsi...i 6 puta u tjednu vježbanje trbušnjaka po 30 minuta....sa utezima...sada mi je visina 183 a težina sramota me rec 59 kila....znam da je to veliki problem treba mi pomoc naime moja prehrana je ...najcešce u 10 ustajanje 100 g žitarica u mljeku obicnih sa 2 posto šecera....onda nakon sat vremena opet 100 g tih žitarica ...nakon sat vremena neki tj rucak kaki bude nakon toga ja sam gotov sa prehranom....znaci od 10 do 1-2 popodne ja nejedem više nekada još znam 2 jabuke pojest a vježbam u zadnje vrjeme se osjecam jako slabo a bojim se ne udebljat i nikako da se nateram da jedem više nažderem se do 2 sata maximum i onda ništa....zna se cesto desit ako je neki sendvic u pitanju neta masnije ili kolac ako pojedem taj ejdan komad onda imam gižnju savjest pa samo jedan obrok dodam pa vježbam i onda ne jedem znaci samo na 2 obroka tokom dana..psiha me ubija da cu se udebljat...i ne mogu si pomoci...hitno mi je potrebna pomoc...hrana mi je posala samo broj više ne uzimam razliku izmedju pizze i obicnog kruha...sve namirnice maltene gledam po kalorijama opsjednut sam snjima BDI mi je ne uhranjen....ne znam od prilike to što sam vam nabrojao 1500 kalorija tokom dana u sebe utrpam...pa vježbam....pijem 5 kava samo da glad ne osjecam...strašno se mucim a kile samo padaju dole pomozite mi molim vas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

sorry ali sa 85 na 178cm nisi debeljuco,po toj samoj tvrdnji vidim da je problem vise psiholoske prirode iako mozda grijesim,183 na 59 kg je vec zdravstveni problem po meni,ovo brojanje kalorija i korenje samog sebe kad nesto pojedes je jako lose,trebao bi pocet jest ako mozes,na silu,uzmi nekakve vitamine koji poticu apetit,b vitamini poticu apetit,pa eto mozes uzeti b komplex,posavjetuj se sa doktorom

ma znam prijatelju staršno se osjecam..vjeruj mi jako dobro znam sve....jako dobro i više nego što bi trebao prijateljima sam davao savjete za hranu vježbe jako se dobro razumijem..i pomogao sam im u mršavljenju..i ko je htio kila dobit i dan danas mi zahvaljuju...ali sebi ne mogu pomocci bojim se u debljati imao sam komplexe ko mladji...i šta da vam kažem :(

btw weedemeer jesi to ti?

nije bed ako jesi

adatar wrote: sorry ali sa 85 na 178cm nisi debeljuco

Sorry ali moraš biti žešce vidovit da to tako naslijepo kažeš!
Jedini parametri koje imaš su tt i tv, nemaš pojma o udjelu tj % masnoca u tijelu odnosno kompoziciji, ovakve pretpostavke su neozbiljne. Slicno je da se napiše da netko ima npr 160 i 80 kg. Generalna pretpostavka bi bila da se radi o iznimno pretilom covjeku no dok ga ne vidiš nemaš blagog pojma kakav je, a može izgledati kao ifbb pro tako da...mislim da znaš što želim reci.

Metastaza ima nekakav poremecaj u prehrani, vrlo nezdrav pristup svemu tome i kao da se treningom kažnjava radi hrane koju je pojeo ,a koliko vidim to što jede može biti i bolje.
Metastaza...skini si nekakav program, npr Diet organizer, unesi svoje podatke, unsi dnevnu kolicinu vježbanja, i svoje ciljeve te hranu koju konzumiraš, ondje ce ti se ispisati koliko ti je hrane i koliko kojih makronutrijenata potrebno da bi te ciljeve postigao.
Taj program koristi dosta ljudi, ja sam ga davno koristio i bio sam zadovoljan. Možda nebi bilo loše posjetiti psihologa  ili otici na nutricionisticko savjetovanje.

rioso wrote: adatar wrote: sorry ali sa 85 na 178cm nisi debeljuco Sorry ali moraš biti žešce vidovit da to tako naslijepo kažeš! Jedini parametri koje imaš su tt i tv, nemaš pojma o udjelu tj % masnoca u tijelu odnosno kompoziciji, ovakve pretpostavke su neozbiljne. Slicno je da se napiše da netko ima npr 160 i 80 kg. Generalna pretpostavka bi bila da se radi o iznimno pretilom covjeku no dok ga ne vidiš nemaš blagog pojma kakav je, a može izgledati kao ifbb pro tako da...mislim da znaš što želim reci. Metastaza ima nekakav poremecaj u prehrani, vrlo nezdrav pristup svemu tome i kao da se treningom kažnjava radi hrane koju je pojeo ,a koliko vidim to što jede može biti i bolje. Metastaza...skini si nekakav program, npr Diet organizer, unesi svoje podatke, unsi dnevnu kolicinu vježbanja, i svoje ciljeve te hranu koju konzumiraš, ondje ce ti se ispisati koliko ti je hrane i koliko kojih makronutrijenata potrebno da bi te ciljeve postigao. Taj program koristi dosta ljudi, ja sam ga davno koristio i bio sam zadovoljan. Možda nebi bilo loše posjetiti psihologa  ili otici na nutricionisticko savjetovanje.

nemoram biti nimalo vidovit da znam o cemu se ovdje radi,imao je 85kg an 178 a sad 50ak na 184,vec zamisljam sav taj njegov bodyfat,stvar je u tome da ni tad a nisad nije bio debel,ta njegova debljina je samo u glavi

mislim da je problem upravo u kalkulatoru,izbaci ga,i onog u glavi,samo jedi,mozes i masnu hranu,ti si podhranjen,to je stetno za tebe,tvoje kosti,organe i opcenito

jesam ja ali ti jos nisi,izbaci kalkulator,idi bez programa i samo jedi,grickaj u medjuvremenu i opet jedi