Žene i teretana

Pozdrav svima,

imam jedno pitanje... zapravo me zanima mišljenje i žena i muškaraca. Naime, često se srećem sa situacijama u kojima vidim da se žene boje vježbanja u teretani. Tko je kriv za to? Pa sa svih strana nas mediji bombardiraju infomacijama o tome koliko je zdravo i poželjno vježbati...

Neke od situacija i bisera koje sam doživjela na tu temu su:

1. Žene koje nikada nisu ni ušle u teretanu:
- ne želim u gym jer će me tamo svi gledati
- ne želim u gym jer ne znam ništa o vježbanju
- ne želim u gym jer to nije za žene

2. Žene koje se ohrabre i dođu na trening:
- ne želim uzeti veće težine jer ne želim velike ruke/noge/leđa...
- ne želim se prebildati

Ja vježbam već 1000 godina i nikako da se prebildam! Što radim krivo

Onda kad dodjem u Rijeku dođem na trening u taj tvoj gym... ;) dvije žene s utezima - pa to će biti prava atrakcija ;)

Nisam htjela reci da nijedna žena ne vježba već da postoji ta nema negativna konotacija kod žena kad je teretana u pitanju. Koliko često vidiš ženu da radi ozbiljan čučanj!? sve nešto "pimplaju" s bučicama od 2 kile i onda se žale da je gym besmislen i da rezultata nema.

Garažica ;) tipično riječki.

Velik dio ženske populacije bi se usrećio s čarobnom pilulom ;)

Da, čudno je to sa ženama i teretanom. Sve želimo biti fit a malo koja se nađe u teretani.Ja vježbam u gymu neke 2 godine, 4 puta tjedno...i više manje sam jedino žensko u teretani. Nađe se tu i tamo koja zalutala cura no ta se ne miče sa trake ili orbitreka. Jednostavno se boje utega. Žene su opterećene brojkom na vazi i ona je većini jedino mjerilo uspjeha a mišići još i nadodaju koju kilicu pa je odmah frka panika! :-) Kad bi žene znale koja se razlika u izgledu može postići a da kilaža ostane ista,puno bi ih više primilo utege u ruke. A i ja bi željela formulu kako se prebildati...jer imam par dijelova koje moram forsirati do krajnjih granica a nikako da se nabildaju a kamoli prebildaju! ;-)

Ja:
-kad ću više moći raditi mrtvo sa svojom težinom?
-zašto u određenim vježbama mogu gotovo na tjednoj razini povećavati težinu, a na drugima nikako da se pomaknem?
-zašto mišići ne rastu brže?
(trenutno sam u nekoj nezadovoljnoj fazi, što da kažem :P)

Stvarno mislim da je dosta toga stvar percepcije. Puno puta sam čula cure kako žele samo skinuti par kila na određenom dijelu tijela, ostalim su zadovoljne. Mislim da se zato ne upuštaju u neke "složenije vježbe", a zapravo ni da izgube sve kile baš tu di hoće nebi bile zadovoljne jer ih ne muče te kile nego generalno izgled. Isto tako, tek kad vidiš poboljšanje na određenim dijelovima tijela, vidiš i da neki drugi zaostaje, iako to nikad prije nisi ni pomislio/la.
Na kraju izvodim zaključak da ljudi u velikom postotku misle kako je vježbanje samo sredstvo kojim ćeš poboljšati izgled ako si njime nezadovoljan, ništa više. Zato vježbaju samo onoliko koliko misle da moraju. Ako misle da će imati savršen trbuh radit će trbušnjake i možda malo trčati, te očekivati da će to donijeti neke rezultate. Kako to najčešće ne dovede do onog što su izvorno željeli, prije odustanu nego što prošire popis vježbi.

trip-to-fit wrote: Ja: -kad ću više moći raditi mrtvo sa svojom težinom? -zašto u određenim vježbama mogu gotovo na tjednoj razini povećavati težinu, a na drugima nikako da se pomaknem? -zašto mišići ne rastu brže? (trenutno sam u nekoj nezadovoljnoj fazi, što da kažem :P)

I moje je iskustvo slično. U mojoj teretani je nekih 20-ak cura, što je, pretpostavljam, i više od prosjeka, no one koje rade sa utezima možeš na prste jedne ruke nabrojati.

Uglavnom se "parkiraju" na traku za trčanje, steper (neke i cijelu vječnost gaze te sirote sprave dok se ne umore. Sprave, ne one! ), a onda pokoju minuticu na strunjaču kako bi odradile nekoliko trbušnjaka, istezanja i vježbi na tlu. Ploču od pet kg vidjela sam samo jednoj curi u rukama i to kad je radila trbušnjake i iskorak. Sa sigurnošću mogu reći da tek tri ili četiri cure rade na spravama i to u pravilu sa malim težinama.

Osobno se ne štedim na spravama i vjerojatno - što zbog toga, a što zbog godina - većini djelujem kao "luda baba" koja "pod stare dane od sebe hoće napraviti Schwarzeneggera". No na sreću to me ne dira previše pa guram svojim putem.

Iskreno, nije mi jasno zašto se cure srame vježbanja na spravama i ne mogu shvatiti zašto dopuštaju da ih smiješni savjeti iz prilično glupavih ženskih časopisa ograničavaju u nečemu što bi im zapravo bilo korisno i što bi im olakšalo postizanje ciljeva - da izgledaju bolje i osjećaju se bolje.

Moram da se ubacim na ovu temu i da kazem da tu zapravo stvarno mnogo toga zavisi od ciljeva...Cinjenica je da vecina zena zaista ne zeli ni taj gram misica niti volumena i cim dobiju i to malo za njihove pojmove je to jednostavno mnogo bez obzira sto nije i sad bilo ko njima moze do sutra da prica da od teretane ne mogu da nabujaju kad one dobiju rezultat koji ne zele i za njih je to - nabildanost...U skladu sa tim, vecini zena zaista jesu dobri tegici od kilo (opet ne znam zasto tu iskljucivost, i male tezine mogu da se ukompunuju u neki dobar trening), aerobik, trcanje, pilates i njima to daje rezultate kakve zele, pogotovo ako imaju neku ok genetsku podlogu, ako su vitkije gradje i nemaju mnogo masti...Zenama je ionako najbitniji stomak, noge (i to da su tanke, cak i ne toliko oblikovane), dupe i ruke (opet tanke, da nemaju definiciju i tako dalje)... Uglavnom one koje imaju normalnu kilazu i dobijaju neke okej rezultate sa tim treninzima tako da ne vidim potrebu da se forsiraju teretana i tezine ako je neko zadovoljan rezultatima koji im pruza neki drugi vid treninga, a sad, da ne zalazimo u ukuse :D Ja sam isla par puta u teretanu, zanimljiv mi je i takav vid treninga ali nikako da izdvojim novac jos i za to :D

I stvarno je mnogo toga pitanje temperamenta i karaktera, neki jednostavno vole osecaj i atmosferu na aerobiku, vole da se iskacu i istresu, neke pilates opusta, neko voli kroz ples da izgradi telo, neko kroz jogu, neko kroz sportove ili tako neke outdoors aktivnosti...Ne treba sad ni tu generalizovati kao ''sve zene se plase tegova'', ne mora da znaci da se plase sve, nekima jednostavno ne godi :D

Koleginica sa mom faksu bavi se aikidoom, ima 30 i nesto godina, troje dece, pre faksa nikad nije zasla u teretanu a stomak od celika, trbusnjaci izrezani, ruke izdefinisane, jednostavno kaze da ne voli teretanu i ne prija joj toliko, voli neki drugi vid treninga i to je to...

Takodje, mali je procenat zena koje lako nabijaju masu istina, ali ima ih, i to nije toliko ni subjektivan osecaj koliko je realno stanje stvari :D

Edited by Morrighan - 22 Sijecanj 2015 at 19:51