Zeleni čaj i masa |
Post Reply 
|
| Author | |
Tmislav 
Cita FAQ 
Joined: 27 Prosinac 2014 Location: Sv. Ivan Zelina Status: Offline Points: 4 |
 Post Options
 Thanks(1)
 Quote Reply
 Topic: Zeleni čaj i masaPosted: 27 Prosinac 2014 at 11:59 |
|
Pozdrav. Imam pitanje u vezi konzumiranja zelenog čaja. Krenuo sam nedavno u teretanu i cilj mi je izgradit mišiću masu. Zeleni čaj pijem otprilike dvije godine dvije šalice ( cca 2.5 dcl ) na dan. Zanima me da li će mi zeleni čaj usporiti izgradnju mišićne mase pošto ubrzava metabolizam i od njega se kao mršavi? Da li ga slobodno mogu nastaviti konzumirati kao i dosad, da li da smanjim ili da ga u potpunosti izbacim? Negdje sam pročitao da on potiče izgradnju mase zbog hormona rasta ali ne znam koliko istine ima u tome.BTW ne pijem ga prije treninga ( neki preporučaju zeleni čaj prije treninga) jer treniram ujutro a onda mi iskreno ne odgovara, nego ga pijem popodne i poslijepodne. Eto to je moje pitanje, većini će se vjerojatno činiti glupim pitanjem ali početnik sam kaj se može
|
|
 |
|
|
Morena_S
Cita FAQ
Joined: 07 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Prosinac 2014 at 12:26 |
|
Ja mislim da to nema nikakve veze. Zeleni čaj se uvrštava u namirnice koje potiču mršavljenje jer ubrzava metabolizam zbog spojeva koje sadrži, ali puno ih je takvih koji su redovito svaki dan na jelovniku bilo osobi koja je na dijeti ili nekome tko postiže masu - nikad ti jedna namirnica u malim količinama neće potaknuti ni mršavljenje ni dobijanje mase jer oba procesa ovise o sto drugih faktora zajedno. npr.i za banane kažu da potiču mršavljenje, a neki kažu da ih treba izbjegavat. Svugdi ćeš naići na drugačije mišljenje. Ali dvije šalice dnevno ti sigurno neće imati nikakav kontraefekt. Inače je zeleni čaj najpoznatiji kao piće za detoksikaciju jer ima dosta antioksidansa, ali i kofeina, pa se pije i umjesto kave ali općenito za zdravlje. Tako da ne brini, nastavi sa svojim ritualom, činiš dobro za organizam :)
|
|
|
|
|
Tmislav
Cita FAQ
Joined: 27 Prosinac 2014 Location: Sv. Ivan Zelina Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Prosinac 2014 at 15:21 |
|
Hvala na odgovoru :)
|
|
|
|
|
ZorroRi
Fit moderator 
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Sijecanj 2015 at 12:07 |
|
Zeleni čaj u sebi sadrži polifenole koji potiču topljenje masnoga tkiva. Istovremeno, zeleni čaj u sebi sadrži i elemente koji potiču oporavak mišićnog tkiva nakon treninga. A upravo je bolji oporavak preduvjet za mišićni rast. Također, zeleni čaj se povezuje i s regeneracijom zglobnog tkiva - zbog toga možemo trenirati jače i s većim težinama. Zeleni čaj snižava i razine kortizola koji je kataboolički hormon. Budući da se kortizol "šora" s testosteronom, ako je kortizol snižen onda testosteron može pojačati svoje anaboličko djelovanje...
Pojednostavljeno: ne odustaj od svog zelenog čaja! To je super navika i neće ti odmoći! |
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
|
|
|
Patrick9
Cita FAQ
Joined: 24 Travanj 2015 Location: Colombia Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Travanj 2015 at 08:43 |
|
This is exceptionally pleasant and respectable post...You shook posting it....Thanks a great deal for posting it....!!!
|
|
|
J0hn
|
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Travanj 2015 at 15:52 |
|
Pa zar ti nije cilj imati brzi metabolizam
 Samo ti jedi kako spada i treniraj, a ne brini se oko caja... |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |