New Posts New Posts RSS Feed - Trebam savjet!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Trebam savjet!
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
sporty_girl View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 17 Svibanj 2009
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote sporty_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Trebam savjet!
    Posted: 17 Svibanj 2009 at 12:19
Pozdrav svima!
Ovako, imam 2š godinu.
Odmah bih se "bacila" na stvar radi koje sam tu; visoka sam š63 cm, težina 60 kg, krenula sam u teretanu. Od danas sam pocela i trcati rano ujutro (dužina oko 2km). Jelovnik mi se sastoji da ujutro pojedem porciju Fitness pahuljica, oko š0 h jabuku, rucak normalno negdje oko š3 h ( vecinom piletina + cista kuhana riža ili povrce, ponekad tjestenina), popodne od š5 h opet voce ( trešnje) i zadnji obrok oko š8 h; jogurt i integralno pecivo.
Pocela bih s konzumiranjem Whey-a, pa me zanima kad ga uzimati i koju kolicinu ( molim vas, da bi napišete koju kolicina wheya-a u gramima, a ne koju kolicinu proteina).

Unaprijed se zahvaljujem svima na savjetima i pomoci. Glavni cilj mi je lijepo definirati mišice, a opet ne dobiti previše na volumenu (ujedno i na težini).

Ispricavam se ukoliko sam odmah previše toga iznijela.
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Svibanj 2009 at 21:38
Originally posted by sporty_girl sporty_girl wrote:

Pozdrav svima!
Ovako, imam 2š godinu.
Odmah bih se "bacila" na stvar radi koje sam tu; visoka sam š63 cm, težina 60 kg, krenula sam u teretanu. Od danas sam pocela i trcati rano ujutro (dužina oko 2km). Jelovnik mi se sastoji da ujutro pojedem porciju Fitness pahuljica, oko š0 h jabuku, rucak normalno negdje oko š3 h ( vecinom piletina + cista kuhana riža ili povrce, ponekad tjestenina), popodne od š5 h opet voce ( trešnje) i zadnji obrok oko š8 h; jogurt i integralno pecivo.
Pocela bih s konzumiranjem Whey-a, pa me zanima kad ga uzimati i koju kolicinu ( molim vas, da bi napišete koju kolicina wheya-a u gramima, a ne koju kolicinu proteina).

Unaprijed se zahvaljujem svima na savjetima i pomoci. Glavni cilj mi je lijepo definirati mišice, a opet ne dobiti previše na volumenu (ujedno i na težini).

Ispricavam se ukoliko sam odmah previše toga iznijela.


Dobrodošla nam!
Uzimaj whey kao PWM obrok, obrok odmah poslije treninga, u kolicini od 30g - 3 jušne žlice.
To ti je to.
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
sporty_girl View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 17 Svibanj 2009
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote sporty_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Svibanj 2009 at 16:24
Hvala Zoki.
Dakle, dovoljno mi je uzimati whey samo poslije treninga? Nije mi potrebno uzimati ga i ujutro uz dorucak?
Back to Top
Lega View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 06 Prosinac 2006
Location: Philippines
Status: Offline
Points: 1903 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lega Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Svibanj 2009 at 17:40
Originally posted by sporty_girl sporty_girl wrote:

Hvala Zoki.
Dakle, dovoljno mi je uzimati whey samo poslije treninga? Nije mi potrebno uzimati ga i ujutro uz dorucak?


ako bi ti to bilo financijski prihvatljivo, možeš
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Svibanj 2009 at 20:30
Originally posted by sporty_girl sporty_girl wrote:

Hvala Zoki.
Dakle, dovoljno mi je uzimati whey samo poslije treninga? Nije mi potrebno uzimati ga i ujutro uz dorucak?


Ujutro je bitno da uneseš složeni UH - žitarice + mlijeko.
Moja je preporuka da piješ whey samo iza treninga.
 

Edited by Zoki
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
sporty_girl View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 17 Svibanj 2009
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote sporty_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Svibanj 2009 at 11:25
Originally posted by Zoki Zoki wrote:



Originally posted by sporty_girl sporty_girl wrote:

Hvala Zoki.
Dakle, dovoljno mi je uzimati whey samo poslije treninga? Nije mi potrebno uzimati ga i ujutro uz dorucak?
Ujutro je bitno da uneseš složeni UH - žitarice + mlijeko.Moja je preporuka da piješ whey samo iza treninga. 



Dakle, Fitness Nestle žitarice su dobar izbor?
Lega, za pocetak cu poceti uzimati whey samo nakon treninga, a s vremenom cu vidjeti onda kako dalje.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.