Nadpuna programa treninga |
Post Reply 
|
| Author | |
diablo2110 
Cita FAQ 
Joined: 22 Travanj 2009 Status: Offline Points: 21 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Nadpuna programa treningaPosted: 26 Svibanj 2009 at 09:49 |
|
pri kraju sam sa ovim programom https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Trening-d efinicija.aspx
pa me zanima jer necu jos dugo bit u tretani do negdi š.7 da li da nastavim sa ovim programom iz pocetka ili da izbacim i ubacim neke vjezbe koje nisu tu prisutne pa molim savjet i nadopune ako moze p.s program djeluje Edited by diablo2šš0 |
|
 |
|
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Svibanj 2009 at 22:41 |
|
Mislim da taj program treninga nije za pocetnike!
Tebi treba ovo: Vodic kroz osnovne principe treninga  |
|
|
|
|
diablo2110
Cita FAQ
Joined: 22 Travanj 2009 Status: Offline Points: 21 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Svibanj 2009 at 23:57 |
|
ma ja sam vec neki 2-3 g od sa prestancima stalno u teretani ili na nekom sportu tako da nema beda
samo sad sam isproba ovaj program da vidim je radi a sad posto sam pri kraju a necu jos dugo trenirat tija sam neku nadopunu ovog programa jer mislim trenirat do š.7 pa da sad ne zapocinjem nesto sto nemogu zavrsit jer vecina programa traje bar 2-3 mjeseca |
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Svibanj 2009 at 07:24 |
Opet ti vidiš da nešto djeluje A sad za ozbiljno; napredak je kombinacija prehrane, treninga i odmora - prvenstveno sna. Ne možeš zahvaljivati napredak samo jednom od ta tri faktora. što se tice treninga, nema tu neke pretjerane filozofije - što jednostavnije to bolje. Radi osnovne vježbe, mijenjaj vježbe koje ti dosade, radi uglavnom vježbe s kojima možeš dizat veci teret, ako vidiš da ne napreduješ u jednoj vježbi mijenjaj, itd. Ima hrpetine trening rutina, a ti uzmeš od svake pomalo i prilagodiš ju sebi. Ne moraš se striktno držati trajanja od npr. 2-3mj. Osnovno - ili ceš vježbat po split treningu (svaki trening jedna il 2, najviše 3 miš. skupine - ili donji/gornji dio trening) ili full body. S full bodyem je veca šansa za pretrenirati se tak da citaj mal o tome ak vec misliš nešto kratko isfurati do tog datuma. SAmo ne znam zašto ne bi nastavio vježbat cijelo ljeto? |
|
|
|
|
diablo2110
Cita FAQ
Joined: 22 Travanj 2009 Status: Offline Points: 21 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Svibanj 2009 at 09:02 |
|
hvala na savjetu mislija sam tako nesto jednostavno ubacit par novih vjezbi i nastavit sa ovim split treningom ( vidija sam da djeluje jer sam prominija prehranu i totalno nacin zivota9 usa sam sa nekih 84 kg i ono skembicom a sad se to vec otopilo i misici se naziru (8š kg, š80 cm) al jasno uz sve ovo sto si ti reka kombinacija prehrane, treninga i odmora - prvenstveno sna
a za ljeto nemogu jer nemem teretanu a i morat cu radit preko lita tako da necu moc al cu samo plivat sto je jos bolje :) |
|
|
|
Topic Options
diablo2šš0 wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |