New Posts New Posts RSS Feed - Savjet za definiciju!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Savjet za definiciju!
 Post Reply Post Reply Page  123 4>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
marko100 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Travanj 2010
Status: Offline
Points: 9 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marko100 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Savjet za definiciju!
    Posted: 20 Travanj 2010 at 17:12
  Bog.Nov sam na forumu i treba mi pokoji savjet u vezi vjezbanja i postizanja rezultata.U teretani sam vec neko vrijeme i imam  nesto mase,ali sad trebam radit na definiciji,citao sam po netu ali konkretno nisam nasao popis namirnica i nacin prehrane  s kojim se postize definicija,tj gubljenje masnog tkiva.Kardio treninge trenutno ne radim,radim treninge s utezima + bicikla i slicno ponekad.Ako netko moze sastavit neki plan koji bi mi odg za gubitak masnog tkiva ,plus da ne gubim toliko na masi.Hvala puno!
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 17:13
  može....pitaj decke...al morat ceš im platiti...pa se dogovori sa nekim od njih.....
Back to Top
marko100 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Travanj 2010
Status: Offline
Points: 9 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marko100 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 17:17
  kako mislis? :/
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 17:19
 Marko, potrudi se i procitaj FAQ gdje je sve objasnjeno u vezi prehrane i treninga.
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 17:26
  Mislim ovako..najprije prouci teme na forumu...imaš sve prožvakano milion puta..onda kada ti nešto ne bude jasno..postavi konkretno pitanje..i sigurno ceš naci zadovoljavajuce odgovore....
 A ako ti se to neda....onda fino pošalji pm nekome....izvadi novcanik..i plati uslugu..... ;)

 Stvarno ti je na ovo tvoje pitanje sve razjašnjeno i objašnjeno naširoko i nadugacko... NHF.....
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 18:09
 proteini i zdrave masti, proteini i uh kroz prvi dio dana i iza treninga. smanjit unos kalorija za 250-500 od potrebnog.otic ce i nesto misica. kardio obavezno. ja san misec i po dana na definiciji skinija 5 kila(nije neka definicija al eto necu je ni imat savrsenu posto san endo al ko ga je*e)tribat ce par godina za nesto bolje.
Back to Top
marko100 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Travanj 2010
Status: Offline
Points: 9 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marko100 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 18:23
  ok,hvala vam
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 18:48
 Ma gle, Dalila ti je vec rekla, procitaj FAQ-ove i prolistaj malo forum, sastavi neki program prehrane i mi cemo prokomentirat.
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 19:08
 Ne radis kardio treninge a radis biciklo?
Biciklo jeste kardio trening!

Salo se sagorjeva crobnim treningom (cardio), al bez prehrane nista..
Sta je meni puno pomoglo: rezanje Uh na minimum nekoliko dana u sedmici (npr.4 dana u sedmici), ali ni u kojem slucaju srezati ih potpuno ili duzi period jer onda nervoza razvaljuje... Drzati ih ujutro ili prije napornih aktivnosti, i poslije treninga... Izbjegavati jednostavne UH, preferirati kompleksne (crni kruh,zobene itd.).
Izgubiti salo, a ne izgubiti nikako misica je apsolutno nemoguce, jer organizam ide po mehanizmu da do odredjene granice sagorjeva salo (masne kiseline) i onda jednostavno kaze stop (obrambeni mehanizam) i pocne sagorjevati misice da bi glukoneogenezom dosao do glukoze- ona je primarni izvor energije u tijelu, masti su tek sekundarne, zato ih i jeste tako tesko sagorjeti.

Sta je meno jos puno pomoglo: ubaciti sto vise vocnih i povrcnih navika u prehranu, ubrzava metabolizam !
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 19:23

Originally posted by tare tare wrote:

 Ne radis kardio treninge a radis biciklo?
Biciklo jeste kardio trening!

Salo se sagorjeva crobnim treningom (cardio), al bez prehrane nista..
Sta je meni puno pomoglo: rezanje Uh na minimum nekoliko dana u sedmici (npr.4 dana u sedmici), ali ni u kojem slucaju srezati ih potpuno ili duzi period jer onda nervoza razvaljuje... Drzati ih ujutro ili prije napornih aktivnosti, i poslije treninga... Izbjegavati jednostavne UH, preferirati kompleksne (crni kruh,zobene itd.).
Izgubiti salo, a ne izgubiti nikako misica je apsolutno nemoguce, jer organizam ide po mehanizmu da do odredjene granice sagorjeva salo (masne kiseline) i onda jednostavno kaze stop (obrambeni mehanizam) i pocne sagorjevati misice da bi glukoneogenezom dosao do glukoze- ona je primarni izvor energije u tijelu, masti su tek sekundarne, zato ih i jeste tako tesko sagorjeti.

Sta je meno jos puno pomoglo: ubaciti sto vise vocnih i povrcnih navika u prehranu, ubrzava metabolizam !
 

U umjerenoj kolicini.
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 20:14
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by tare tare wrote:

 Ne radis kardio treninge a radis biciklo?
Biciklo jeste kardio trening!

Salo se sagorjeva crobnim treningom (cardio), al bez prehrane nista..
Sta je meni puno pomoglo: rezanje Uh na minimum nekoliko dana u sedmici (npr.4 dana u sedmici), ali ni u kojem slucaju srezati ih potpuno ili duzi period jer onda nervoza razvaljuje... Drzati ih ujutro ili prije napornih aktivnosti, i poslije treninga... Izbjegavati jednostavne UH, preferirati kompleksne (crni kruh,zobene itd.).
Izgubiti salo, a ne izgubiti nikako misica je apsolutno nemoguce, jer organizam ide po mehanizmu da do odredjene granice sagorjeva salo (masne kiseline) i onda jednostavno kaze stop (obrambeni mehanizam) i pocne sagorjevati misice da bi glukoneogenezom dosao do glukoze- ona je primarni izvor energije u tijelu, masti su tek sekundarne, zato ih i jeste tako tesko sagorjeti.

Sta je meno jos puno pomoglo: ubaciti sto vise vocnih i povrcnih navika u prehranu, ubrzava metabolizam !
 

U umjerenoj kolicini.


Naravno...
Ja npr. ujutrudrmnem dvije narance na prazan stomak (pola sata prije pravog dorucka) i onda obavezno i jabuku tokom dana (prije š7:00)...
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 20:24
 Mislim da bi trebalo napravit jedan FAQ za definiciju u kojem ce stajat naslov da je prehrana najvaznija!!!!
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 21:59

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

 Mislim da bi trebalo napravit jedan FAQ za definiciju u kojem ce stajat naslov da je prehrana najvaznija!!!!
 

I stavit ga negdje sa strane gdje ce se pojavljivat u svakoj temi da ga svi vide  
Back to Top
Furai View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 05 Prosinac 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 746 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Furai Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 22:57
Realno, prehrana je za sve najbitnija. Mos radit sta hoces, al ak ne jedes kako treba, ode sav trud u vjetar.
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 22:59

Originally posted by Furai Furai wrote:

Realno, prehrana je za sve najbitnija. Mos radit sta hoces, al ak ne jedes kako treba, ode sav trud u vjetar.

NE! Najvažnije je pit krejatin i protejine, znaš onaj vej i takve sterojide. 
Back to Top
Ingrid-poledance View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 12 Ožujak 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 84 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ingrid-poledance Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2010 at 23:06
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by Furai Furai wrote:

Realno, prehrana je za sve najbitnija. Mos radit sta hoces, al ak ne jedes kako treba, ode sav trud u vjetar.


NE! Najvažnije je pit krejatin i protejine, znaš onaj vej i takve sterojide. 


hahahahahah
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123 4>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.