Salo odlazi a kile ne |
Post Reply 
|
Page 123 5> |
| Author | ||
Inanna 
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Salo odlazi a kile nePosted: 12 Svibanj 2010 at 11:03 |
|
|
Pozdrav! imam š60cm i 59kg i 22god. prije tocno mjesec dana sam krenula na dijetu i vježbam. u to vrijeme sam isprobala razne djete al nakraju sam se odlucila držati i držim je se - jedem samo bjelancevine. ujutro popijem proteinski shake, rucak jaja/sir/jogurt/ribu , tu i tamo neko povrce. za veceru opet shake. s obzirom da nemam vremena za teretanu ili nekakav trening, svaki dan odvozim po sat vremena sobnog bicikla uz žlicu l-carlitina. pijem samo vodu, trudim se cim više. naglasimo da sam prije mjesec dana imala 62,5kg i uspijla sam u 3 tjedna skinut 3,5kg i tu je stalo zadnjih tjedan š0dana ni grama. salo oko trbuha se malo skinulo, i sad ide mišjim korakom, guza isto, a noge još manje. ugl sve je stalo iako se držim istog režima. skinula sam si neke fitness video za kucno vježbanje sa bucicama pa sad mislim krenut s tim i dalje sat vremena bickla, nadam se da ce se opet nešto pokrenut. objašnjenje? savjeti? |
||
 |
||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 13:04 |
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
Inanna
Viden/a u gymu
Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 13:49 |
|
|
Ne prevarantski herbalife. proteini (zamjenski obrok) za profi bildere od SCITEC NUTRITION hwala za preusmjerenje :) |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 14:11 |
|
|
O kojem se proizvodu tocno radi? jer obrok ujutro i obrok navecer nebi trebali definitvno biti isti
|
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
Inanna
Viden/a u gymu
Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 14:15 |
|
|
popijem to ujutro. a navecer znam uz to pojest i jedno tvrdo kuhano jaje. citala sam tam di si me preusmjerio i nisam baš dobila odgovor na svoje pitanje. zašto je sve stalo tj usporilo se?! istina da sam za ovaj vikend prvi put zajeb*** i popila koju pivu al sam to odma iznojila na duploj dozi bicikla. btw vegetarijanka sam pa sam malo ogranicena s odabirom namirnica koje se preporucaju u proteinskoj djeti Edited by Inanna |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 14:20 |
|
Prema onome što je napisano, vrlo vjerojatno je odmah ošlo dosta vode i glikogena u ta prva 3 tjedan buduci da nema UH da vežu vodu na sebe. Također je moguce da si prebrzo stala pred zid i ne mrdaš jer je metabolizam zakocen. Ništa ekstremno ne može biti dobro i vrlo vjerojatno se organizam sada brani od daljnjeg gubitka kg cuvajuci ono što ima.
Osim citanja foruma, dici kalorije, uvesti zdrave masti u prehranu, ugljikohidrate po potrebi, oporaviti se. Ako ni tada ne ide, još više vježbanja. |
||
|
||
|
Inanna
Viden/a u gymu
Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 14:30 |
|
|
da, to sam i ja mislila da se prvo voda iscijedila. istina je, imam problema s metabolizmom, tj mrtav je. pila sam neke tablete prije rucka što ubrzavaju metabolizam i od njih odem prije na wc nego kaj bi bez njih. osim toga nisu mi niš drugo pomogle. koje zdrave masti da ubacim? nejedem meso. što se tice vježbanja mislila sam ga pojacat tim kucnim "fitnesom" i biciklom dalje. za teretanu stvarno nemam vremena, tako da ja ovo odrađujem navece ili ujutro ovisi o radnom vremenu koje je š00% sjedece što mi baš ne pomaže |
||
|
||
|
Inanna
Viden/a u gymu
Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 14:48 |
|
|
budem se uslikala pa da vidite moje bolne tocke, pa se nadam kojem savjetu za kriticna podrucja |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 16:36 |
|
|
Ako imaš bolne tpcke što se tice masnoca, za to pomaže jedino smršaviti opcenito
|
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
Inanna
Viden/a u gymu
Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 16:41 |
|
|
ma to znam, i to se lagano topi, sad kad pojacam treniing nadam se da ce i brže. ako ništa drugo bar se lijepo rasporedilo pa ne zgledam koma, sebi pred ogledalom da al decko kaže da pretjerujem. ugl želim svoje staro tijelo. kriticno su dupe i bedra, iz masnocu se natovario celulit. nije onaj kojeg se neda riješit al neznam kak da njega pocnem kresat. imala sam ga i u pubertetu se nasro i riješila sam ga se u potpunosti dok sam trenirala karate. al sad kao što rekoh nemam vrema ic na tremninge i teretane pa se kasno navece u stanu znojim :) |
||
|
||
|
Inanna
Viden/a u gymu
Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 16:42 |
|
|
pa pitanje kak da si pomognem da pocne odlazit?
|
||
|
||
|
Psyho
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2010 Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 17:06 |
|
Po pitanju celulita ima jedan jednostavan i vrlo ucinkovit "recept"... uzmeš mljevenu kavu i odeš pod tuš... smociš "kriticna" mjesta... uzmeš u šaku kavu i trljaš ih dok ne osjetiš žarenje... stvar je jeftina i ucinkovita a rezultati budu jako brzo vidljivi! |
||
|
Who dares wins!
|
||
|
||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 20:43 |
|
a ti si to isprobo na sebi....  |
||
|
||
|
Psyho
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2010 Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 21:53 |
|
Pa recimo da sam provodio "istraživanje" na više "uzoraka" odjednom... i rezultat nije niti u jednom slucaju izostao !
|
||
|
Who dares wins!
|
||
|
||
|
Inanna
Viden/a u gymu
Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 22:03 |
|
|
bum probala....nemože naškodit...bar cu imat dobar piling
|
||
|
||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 22:10 |
|
Onda si krivo napisao....decko joj to treba utrljati....i vjerojatno postoje vježbe after....  |
||
|
||
Topic Options
Inanna wrote:|
Post Reply
|
Page 123 5> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |