Vježbe za trapez |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
Zoki 
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Vježbe za trapezPosted: 23 Svibanj 2010 at 01:34 |
|
Radite li ciljane vježbe za trapez (trapezius)?
 Npr. radite li ove vježbe: Slijeganje ramenima s bucicama Slijeganje ramenima s šipkom ? Ne radim ciljane vježbe za trapezius, jedino povlacanje šipke do brade dok radim ramena pomogne u tom segmentu. Radite li vi? |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
 |
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Svibanj 2010 at 07:52 |
|
pa ni ja....jer mi se iskreno cini da i ovako ih previše koristim...taj dio nam svima na kraju ispadne prenapet...pa cak i bolan...zato izbjegavam.....
 |
|
|
|
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Svibanj 2010 at 11:25 |
|
što se tice gornjeg dijela trapa, ne ciljam ga posebno ali ga osjetim u vucenju do brade i odrucenjima.
Srednji i donji dio pogodim verslanjima i mrtvim i to je to. |
|
|
Rijeąeno na PM.
|
|
|
|
|
opasni
Viden/a u gymu 
Joined: 11 Svibanj 2010 Location: Afghanistan Status: Offline Points: 378 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Svibanj 2010 at 23:29 |
|
DL
|
|
|
mrtav hladan
|
|
|
|
|
Psyho
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2010 Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Svibanj 2010 at 11:47 |
|
Ponekad ... kad imam motivacije i želje ubacim slijeganje ramenima s šipkom.
|
|
|
Who dares wins!
|
|
|
|
|
Ann
Mixa shakeove 
Joined: 15 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 764 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Svibanj 2010 at 11:49 |
|
Ja sam to dosta radila prije novog treninga. (slijeganje
ramenima s šipkom) Iz nade da ce me manje boljeti taj dio od silnog sjedenja i gledanja prema dolje kad radim, ukoliko ojacam mišice na to predjelu. Dalila, misliš da je to pogrešno? |
|
|
|
|
Furai
Mixa shakeove
Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Svibanj 2010 at 11:51 |
|
Osobno ne radim niti jednu vježbu za trapez posebno, dobije sasvim dovoljno od DLa i ostalih vježbi.
|
|
|
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Svibanj 2010 at 19:34 |
bolje da proradiš na stabilizatorima lopatice, ako nešto želiš ojacati
No dalila ce bolje znati |
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
Ann
Mixa shakeove
Joined: 15 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 764 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Svibanj 2010 at 20:22 |
|
Ok. Koje su to vjezbe? I gdje je taj stabilizator?
|
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Svibanj 2010 at 01:44 |
|
Tek ce te onda boljet nakon te vježbe ako ju dobro odradiš i to po meni vrlo neugodna bol, cak do te mjere da nisam mogao tu vecer uopce zaspati do ne znam koje doba u noci koliko mi je to podrucje vrata i ramena "oticalo" i bilo pokoceno |
|
|
|
|
chaxy
Pali po spravama 
Joined: 09 Studeni 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 1305 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Svibanj 2010 at 18:35 |
|
krošei cuda rade
|
|
|
Strong is the new skinny.
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Svibanj 2010 at 19:00 |
|
puno je vježbica koje ja koristim za stabilizaciju lopatice, no to su više manualne tehnike, i teško je te vježbe ovako objasniti....ali nekako kombiniram jacanje i opuštanje...dosta radim na triger tockama....postizometrickoj relaksaciji ... recimo da ovako najlaše ti objasnim...sve vježbice di ti se lopatice približavaju jedna drugoj, ramena paziš da idu nazad, naravno treba paziti i na vrat.... u principu bi svi mi uz treninge trebali imati i dio di cemo se opustiti i izbalansirati mišice... nemoj forsirati ramena niti trapeziuse...to nam je manje više svima ionako preoptereceno.... uglavnom...pokušaj se relaksirati.... opcenito probaj poraditi na vratu, ramenima, trapeziusima....ali nemoj vježbama jacanja...nego relaksacijom..... nevjerojatno ali 99% pacijenata....jednostavno se ne može opustiti.... mislim da nam je to svima jako veliki problem.... |
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Kolovoz 2010 at 23:38 |
|
radim slijeganje s bucicam
|
|
|
|
|
Zoki
Fit moderator
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Kolovoz 2010 at 23:21 |
To radiš u svakom treningu leđa ili? |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Kolovoz 2010 at 14:34 |
|
to radim svaki dan
|
|
|
|
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Kolovoz 2010 at 17:39 |
Ozbiljno ili? |
|
|
Rijeąeno na PM.
|
|
|
|
Topic Options
Ann wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |