Još jedna - nova!! |
Post Reply |
Author | |
Jully
Cita FAQ Joined: 15 Rujan 2010 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 02 Listopad 2010 at 00:39 |
Veliki pozdrav svima!!
Najprije bi bilo pristojno predstaviti se, pa evo... Zovem se Julijana, ali više volim skraceno: Julija. Pocela sam vježbati prije godinu dana, ali više radi kondicije i zdravlja nego radi izgleda pošto sam oduvijek bila mršavica. Problem je u tome što sam na neko vriijeme prestala sa vježbanjem, a posljedica toga je ta što sam dobila malo ''viška'' na trbuhu Molim vas pomagajte!! Koje su mi vježbe najidealnije da bih svoj struk dovela na prijašnje stanje? Unaprijed se zahvaljujem i šaljem pozdrave svima!!! |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dobrodosla
Ne stanjuju struk vjezbe, vec pravilna prehrana |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
®iga
Viden/a u gymu Joined: 11 Kolovoz 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 279 |
Post Options
Thanks(0)
|
dobro došla.
prije od svega struk stanjuju pametni savjeti korisnika :) |
|
Life is like riding a bicycle - in order to keep your balance, you must keep moving. ~ Albert Einstein
|
|
TopForm
Viden/a u gymu Joined: 12 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 134 |
Post Options
Thanks(0)
|
DObrodošla
|
|
Impossible is not a fact. It's an opinion. Impossible is not a declaration. It's a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing.
|
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
pocni citat forum i prvo se baziraj na teme iz PREHRANE a tek onda na teme iz TRENINGA
|
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Julija, dobrodošla!
Kako sad otprilike jedeš - napiši nam svoj dnevni jelovnik.. |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
Jully
Cita FAQ Joined: 15 Rujan 2010 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zahvaljujem na dobrodošlici!
Pa ovako; svako jutro zapocinjem Fitness žitaricama (sa antioksidansima), a nakon toga ne jedem do rucka. Za rucak se trudim spremit nešto lagano bez puno masti (kao i veceru), pa to obicno bude riža sa povrcem, integralna tjestenina sa kozicama ili riba npr.tuna. Ponekad nemam baš previše vremena pa jedem u menzi (pošto sam na faksu), a tamo nema baš velikog izbora nego uzmi što ti se nudi. Pošto obožavam voce, svako poslijepodne obavezno ''slistim'' jabuku ili bananu. Potpuno sam izbacila cokoladu, kekse, sladoled i te gluposti samo što dolazim u napast dok navecer gledam neki film, da pojedem koji cips ili kokice... Tako otprilike izgleda jedan moj dan... Nije mi problem promijeniti nacin prehrane jer zaista volim voce, povrce, ribu isl. Nekad žitarice pojedem 2x dnevno, pa me zanima jel to u redu ili da se ipak držim onoga: žitarice samo za dorucak? |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Potrebni su ti proteini!!! Moras se malo bacit na citanje foruma.. Dnevno treba jesti 5 do 6 obroka, proteini u svakom obroku, voce se svakako ne moze smatrat ni obrokom ni medjuobrokom.. Zadnja dva ili zadnji obrok su ti proteini i masti..
Riza sa povrcem nije obrok... Nastoj jesti sto vise proteina.. Ujutro umjesto fitness zitarica bi mogla jesti zobene pahuljice.. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Tocno, poslušaj davora, uglavnom griješiš što ne jedeš meso.
Rađe jesi meso s povrcem, nego rižu s povrcem. Ujutro umjesto fitness žitarica isprobaj kombinaciju zobenih pahuljica s mlijekom. I definitivno još ubaci koji obrok. Žitarica se samo drži za dorucak, za veceru ni za pomislit! |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
TopForm
Viden/a u gymu Joined: 12 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 134 |
Post Options
Thanks(0)
|
Sto se tice tih fitness zitarica,koje se stalno vrte po tv-
u...po meni nisu vrijedni te cijene,ne kazem da su losi dapace super su,al imaju isti ucinak ko i zobene...mozda su malo bolje probrane(neces naci ostale zitarice) al takva razlika u cijeni je prevelika. zobene dodu samo 6 kn pa zato na zobene i mlijeko ja jos ubacim dosta kraš expresa i bude prefino Po meni su te zitarice samo sminka,nis bolje od zobenih Edited by TopForm |
|
Impossible is not a fact. It's an opinion. Impossible is not a declaration. It's a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing.
|
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zobene su daleko zdravije.. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Jully
Cita FAQ Joined: 15 Rujan 2010 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ljudi imate potpuno pravo! Definitvno odbaciujem Fitness žitarice i prelazim na zobene!!
A i bacam se na detaljno citanje foruma što se prehrane opcenito tice, tako da si mogu složit neki dobar tjedni meni! Ako mi nešto ne bude jasno ja cu vas opet malo zagnjavit svojim pitanjima |
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |