Bol u donjem dijelu ledja |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
ShapeUp 
Viden/a u gymu 
Joined: 19 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 95 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Bol u donjem dijelu ledjaPosted: 30 Travanj 2008 at 21:39 |
|
Dok vjezbam pilates pri nekim zahtjevnijim vjezbama,zna me boljeti u donjem dijeli ledja tj iznad straznjice dio..Da li itko ima slican problem i jeli to normalno pri vjezbanju..I pri drugim oblicima vjezbanja sam imala takve bolove.. ne samo s pilatesom,jeli to normalno?I npr znaju mi kosti se cuti kako kvrcaju..zaista cudno al mozda ima jos netko da mu je isto
|
|
 |
|
|
du.forma
Viden/a u gymu
Joined: 30 Travanj 2008 Location: Greece Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Svibanj 2008 at 10:33 |
|
Bok, bol koji ti se javlja prilikom vjezbanja pilatesa uzrokovana je nedovoljnom snagom trbusnih misica, zbog cega se pojacava opterecenje na lumbalnom dijelu kraljeznice. "Kvrcanje" kostiju su krepitacije, pojavljuju se u zglobovima, i moze imati vise uzroka. Najcesce ti je to prebacivanje zraka (tako nam je objasnio ortoped na predavanjima), i tada se obicno osjeti olaksanje u tom zglobu, a moze biti i zbog promjene biomehanike zgloba zbog nesrazmjera snage suprotnih misicnih skupina, ili ozljeda ligamenata, hrskavice... |
|
|
|
|
ShapeUp
Viden/a u gymu
Joined: 19 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 95 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Svibanj 2008 at 23:29 |
|
Hvala na odgovoru,bilo me malo to mucilo zbog cega,vrlo volim pilates i zelim nastavit pa me zanimalo.. A ova krepitacija je lokalizirana tamo u podrucju trtice..zato se bojim da ne napravim nesto krivo pa zazalim... Jos jednom,hvala |
|
|
|
|
enaa
Viden/a u gymu
Joined: 21 Studeni 2007 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Svibanj 2008 at 11:23 |
|
I ja imam isti problem. Najgore je prilikom podizanja nogu u lezecem polozaju i ljuljanju na ledjima. Kvrca ko ludo!
|
|
|
|
|
du.forma
Viden/a u gymu
Joined: 30 Travanj 2008 Location: Greece Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Svibanj 2008 at 14:56 |
Ako ti se javljaju krepitacije oko zdjelice-u ledjima, to ti je sakroilijakalni zglob koji inace ima jako male pokrete, od par mm, ako ojacas gluteuse, i radis vjezbe za misice zdjelice ti zvukovi bi trebali nestati ili se barem jako umanjiti. uzivaj |
|
|
|
|
ShapeUp
Viden/a u gymu
Joined: 19 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 95 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Svibanj 2008 at 17:20 |
 Da,tako je tu su lokalizirani bolovi..al ja stanem onda s tom vjezbom koja mi ne odgovara il mi je teza...Krepitacija se javlja bas kod vjezbe na ledjima pa kao kad vozis lezeci bicikl onda se kao kost da pomice vrlo neugodan osjecaj,pa se uplasim.Al ja tako volim pilates i onaj oswjecaj zategnutosti da idem dalje pomalo:)
|
|
|
|
|
orka
Viden/a u gymu
Joined: 05 Srpanj 2018 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Lipanj 2008 at 14:48 |
|
i meni su se javljali lokalizirani bolovi , ali ja sam došla do drugog rješenja... imam frenda kitoprakticara koji mi to sve "popravi" jednom tjedno i tak vec mjesecima....
eh, sad ce mi struka rec da to ne valja tak  |
|
|
|
|
du.forma
Viden/a u gymu
Joined: 30 Travanj 2008 Location: Greece Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Lipanj 2008 at 15:50 |
|
ne ne kiropraktika...još i nekako amerikanci, koji ne primjenjuju preveliku silu, ali svejedno...ne, hvala! kiropraktiku ne bih preporucio ni neprijatelju... ali tko voli... |
|
|
|
|
amaja
Viden/a u gymu
Joined: 28 Studeni 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Studeni 2009 at 23:41 |
|
I ja sam dvije godine imao ukocena leđa i nesnosne bolove u donjem dijelu leđa - u križima.
Tada sam poceo koristiti novi medicinski proizvod Leđnjak SPINEVITAL. Meni je bilo bolje za tri dana. nakon nekog vremena bolovi su potpuno prestali. Iako radim isti posao - sjedeci posao, moja kprofesionalna križobolja mi se više ne vraca. Ja i dalje nosim Leđnjak SPINEVITAL povremeno. Jer mi je odlican. štiti i od hladnoce, ukocenosti leđa, vratobolje, bolova u ramenu. Iznad svega, ugodno ga je nositi. Preporucujem više na: www.mediteranica.com |
|
|
|
|
Sasa Rajnovic
Viden/a u gymu
Joined: 31 Listopad 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 480 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Studeni 2009 at 00:20 |
U potpunosti se slažem. Ne bavim se pilatesom niti nešto znam o tome, ali bolovi u donjem dijelu leđa se cesto javljaju i zbog slabe guze, hehe. Treba raditi na tome između ostalog. |
|
|
www.strongfirst.com.hr
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Studeni 2009 at 19:59 |
|
Baš smo o tome pricali jucer |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Prosinac 2009 at 20:00 |
|
i meni je bilo doktorica mi je rekla da ispravin drzanje, sad vec dugo nista osin kad se ubijen na treninzima
 Edited by zmaj |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Prosinac 2009 at 18:36 |
|
Radite vjezbe za jezgru i bit ce sve ok
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Jordan
Cita FAQ 
Joined: 04 Listopad 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Listopad 2010 at 19:51 |
|
Evo jedno možda noobovsko pitanje, dugo godina vježbam i
unatrag godinu dana imam sve jace bolove u tzv lumbalnom dijelu leđa, nakon rtg snimke dijagnoza je da mi 5 kralježak artikulira sa tkivom sakralne kosti, terapija TENS i vježbe za jacanje mišica donjeg dijela leđa i trbuha, pitam se sada ako ti mišici budu vježbani više od uobicajenog bit ce i "veci" znaci " bolje ce me boliti" što mislite o tome? Držim se one nema glupih pitanja.
|
|
|
|
|
Theia
Pali po spravama 
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Listopad 2010 at 11:02 |
|
???? Bit ce veci pa ce te više boljeti....? Hm.... Vidim da nisi baš skužio princip....
Naime, vježbati moraš da bi ojacao mišice koji ce ti držati kralježnicu, dakle - da nije sve na kostima, nego da mišici preuzmu dio tereta. A trbušnjake opet moraš vježbati da ne bi samo leđni mišici držali gornji dio tijela, vec da i trbušnjaci pomažu. Ja sam od djetinjstva imala problema s kralježnicom i zato i jesam tako rano pocela vježbati (kad sam vježbala leđne mišice..... ni ne sjecam se kad je to bilo....), a mogu ti reci da mi je za leđa naaajbolje bilo - rolanje! Super stvar za donji dio leđa zbog položaja u kojem moraš rolati pa probat s tim! |
|
|
|
|
Jordan
Cita FAQ
Joined: 04 Listopad 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Listopad 2010 at 14:00 |
|
A možda ja nisam dobro napisao ,taj kralježak koji je dislociran cini suženje i tu pritišce tkivo tj. mišice buduci je to mali mišic i do sada sam ga vježbao šx tjedno za ocekivati je da ce intenzivnijim vježbanjem dobiti na volumenu tj bit ce veci u tom prostoru to sam mislio. što se tice rolanja možda bih se i uspio sagnuti samo neznam tko bi me ispravio ( imam š00kg)
|
|
|
|
Topic Options
ShapeUp wrote:
|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |