Kako dovesti tijelo u &#š02;ormu ?

  Postovanje.

Mene zanima koji je najbolji nacin za dovesti tijelo u formu i razviti misice. Radi se o tome da sam se u zadnje vrijeme jaaako zapustio i sukladno tomu nabacio poprilicno sala u vidu "pivskog trbuha".

E sad me zanima koji je najbolji nacin za rijesiti se toga i na koji nacin mogu razviti misice.

 Teratna, trcanje

Ma sve stvarno pise...samo malo procitaj... onda pitaj sta ne razumijes

 Ja ti preporucam i plivanje-kral ako znas i to pravilno po mogucnosti.....bar 500m bez prestanka,a tempo sam odaberi....eventualno nakon svakih š00 m napravi seriju disanja

sanjalica wrote:  Ja ti preporucam i plivanje-kral ako znas i to pravilno po mogucnosti.....bar 500m bez prestanka,a tempo sam odaberi....eventualno nakon svakih š00 m napravi seriju disanja

 

pa nije to bas ni lako ,20 dvadesetopetmetarskih duzina bez prestanka,na takmicarski nacin............e ovo drugo je za mene š00 metara pa onda serija disanja............

ja sam se isto bavio plivanjem. I to sam cak dosao do drzavnog natjecanja ( nije da se hvalim   ). Tako da cu vjerojatno i to nekako ugurati u vjezbanje.

sanjalica wrote:  E pa onda.......?plivanje ti lezi,najbitnije je da znas pravilno ,a to znas!!!!Pa kreni

 

jedno malo duze pitanje....?,zasto me zabole tricepsi,ramena nakon plivanja,losa tehnika,mozda sam neopusten,,kazu mi da jako lijepo plivam taj stil no meni se cini da negdje imam nedostatke koji me ogranicavaju u duzini plivanja...ja bih to da radim kao onaj JAN TORP ali NEIDEEEEEEEE..(imao je broj cipela 5š-52).....

plivam samo crawl ,ostale stilove nezelim, jer mi taj crawl DJELUJE onako MUSKI...,,,mogu da plivam jako brzo, imam izuzetno dobro vrijeme  na kratke staze dok na drugoj strani  naprimjer kad plivam vise od 4 duzine podje me hvatati panika na neki nacin.n..dobro tezak sam 97 kg ,znam da nije lako drzati misicavo tijelo u vodi,,USTVARI VISE MI ODGOVARA INTERVALNI NACIN TRENIRANJA ATO JEST PLIVANJA...

onda kod udisanja,mogu da udisem na svaki treci zamah na lijevu stranu dok na desnu nagrcam se vode ,tako da taj nacin izbjegavam,tesko mi ide  iskren da budem nikako,,,

idem onda udisaj  na svaki 4 zamah ali to mi nekako djeluje teze........

nadam se da ces ili cete mi objasniti.....

   

Edited by emilio

 nadam se da se nece nitko buniti sto idem malo van teme jer mi je sad sansa da nastavim sa onim svojim pitanjem a izgleda da sam upecao osobu koja se kuzi u to...............................

nadam se da imas vremena  za nastavak objasnjenja...

mislim da si upravu za ruke,,,noge bi znaci trebale da odrade najveci dio posla u plivanju dok bi ruke na neki nacin odrzavale tijelo u horizontalnom polozaju,,jeli se slazes samnom ili sam ???...

kako ide rad nogu,od kuka ,kad mlatim puno sa stopalima zabole me qudricepsi,,,ponekad osjetim da nemam istu sinhronizaciju nogu i ruku,,,kao da mi noge idu malo ustranu,,neznam da li me razumijes....

ruke strecam u zraku prije spustanja u vodu,njihova putanja bi isla u pravcu nosa ne ispred glave,sta kazes,,,,,sta se dalje dogadja u vodi kad mi naprimjer ruka udje u vodu koji je nastavak rada ruku,kud ih dalje povlacim .....

sto se tice THORPA ,bolje sto se povukao,mojim dolaskom dozivio bi plivacki debakl..

kad smo kod disanja ,,na koji zamah udises,kako izdises u vodi,odjednom prije uzimanja zraka ili postepeno,,kroz nos ili kroz usta....

nesto mi dugo ovo pitanje???? nadam se odgovoru........pozdrav

ako plivas da bi bia u kondiciji onda nije bitno za koliko ces preplivat ,nego koliko ces preplivat!! tehnika je jako vazna ,jer nepravilan i neuskladen rada dovodi do tog problema tj.vise se umaras i sve te boli od duplog naprezanja.....noge i ruke u isto vrijeme!!! pitaj nekoga na bazenima ko se jos bolje konta u to....