Sto nakon Insanity-a? Pomooc!

Pozdrav svima!
Narode pomagajte!
Ovaj tjedan zavrsavam sa insanity-om. Znaci zadnji tjedan. Dajte mi neki savjet sta i kako dalje. Ugl situacija je takva da ja za pravo i nisam bas zadovoljna rezultatima,misici su mi se napuhali,a masti se malo sporije tope :(( Ne zelim prestat sa vjezbanjem (ne mislim na Ins,vec opcenito),pa sta mi preporucate?
Orbitrek or something else?
Bilo bi mi drago kad bi mi pisali rezultate i opcenito iskustva sa trcanjem,orbitrekom il bilo cim drugim.
Pozdrav svima   

Ee daleeeko sam ja od utega.to mi je zadnja pomisao jer nije bas da nemam misica..malo ih je salo prekrilo hahah
kako mislis da od orbitreka nista? Doduse, meni je sada najpotrebnije cardio vjezbanje. Po prirodi,imam sire bokove i jacd noge,a uzak struk.

hahaha cuj sto mi je kardio potrebniji jer mi je prvi cilj smanjivanje masnog tkiva.
Necu dizat utege i šlus

Nemoj me na PM-u napadatii piši ovdje!! 

Što nakon insanity-a?
Jel možeš napisat kako ti je bio prvi fit test i ovaj zadnji što si ga prošlli tjedan radila?
Sa utezima trošiš više kalorija i brže topiš masti nego bez njih.

Ako ti se sviđa princip treninga Insanity, ono što bi ti se moglo sviditi (isto od Shaun T) jest nastavak toga a zove se:
Insanity Asylum i Insanity Asylum 2. Ako ti se ne radi Opet sa njim "hardcore" možeš kucat u youtube zwow 01 (ima ih do broja 60) svaki dan odradiš jedan broj i to ti je već 2mj. dosta naporni treninzi za cijelo tijelo kako za ženske tako i za muške. Ako ti je neki njen trening prekratak i misliš da si mogla još odradit (jer ima i neke 10minutne treninge) onda odradiš još jedan 5minutni ili još jedan 10minutni krug tog istog treninga....naravno zagrijavanje prije i lagano ohladit se nakon svakog takvog treninga (kako si naučila u insanity-u) je prijeko potrebno da ne bude ozljeda.

Nakon što si odradila 60dana insanity-a i naučila si se na "hardcore" trening, malo je bezveze otić na orbitrek i mislit da ćeš imat tamo bolje rezultate? (Jedino ako ne budeš vozila 2h dnevo :D) Iako prije nego kreneš recimo na asylum  i zwow preporučujem da barem 10 dana imaš aktivnog odmora, nešto kraće treninge i lakše al da se i dalje znojiš, najjednostavniji njegov program ti je ovaj novi što nudi 25minuta dnevno a zove se Focus T-25. Ili možeš isprobat onako još lakši program jedan od novijih što se nudi sa beachbody-a a zove se PiYo. Ili malo hodaj, trči, radi yogu, vozi biciklu, orbitrek i 10dana se rastereti. Pa sad ti fino googlaj, gledaj na youtube što ti se sviđa i biraj :))

Ne zadovoljna rezultatima? A kako si jela za to vrijeme? Sa tim programom a sređenom prehranom bez problema se može izgubiti 6-10kila.

Jeli se jos ikome dogadalo da nakon treninga bude nekako 'cudan',usudila bih se reci malo otecenog lica?

podbulo lice.

Ne znam o kakvim simptomima priča.
Možda si odradila 200posto od sebe pa si otekla :D

ne stvarno evo bez šale, nebi znao zašto se tako osjećaš....ovisi o tome što si prije toga radila tijekom dana?
ako si odmarala dosta, čitala, sjedila, ne kretala se, možda zbog jedine tako naporne aktivnosti ti se tijelo pobunilo.
ja kad dugo dugo sjedim i programiram pa zaboravim na vrijeme mi se zna dogodit kad se ustanem kao da su mi stopala dupla. možda tebi tako sa licem xD