Ozljede, rehabilitacija - vaša pitanja? |
Post Reply 
|
Page 123 4> |
| Author | ||
Zoki 
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Ozljede, rehabilitacija - vaša pitanja?Posted: 28 Prosinac 2009 at 14:50 |
|
|
Napišite mi ovdje sva pitanja koja imate vezano za ozljede, rehabilitaciju i sl. kako bi obradili tu tematiku jer imamo veoma kvalitetne strucnjake koji ce zasigurno ponuditi konkretan odgovor.
Slobodno sve ispucajte ovdje...  |
||
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
 |
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 15:17 |
|
|
Evo moje pitanje..
Izgleda da imam skoliozu lijevog ramena, tj. rotacija mi je ogranicenija nego kod desnog ramena (razlika oko š0cm).. zanima me kako to rijesiti.. |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 16:20 |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
lordhumungus
Viden/a u gymu 
Joined: 05 Studeni 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 112 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 20:01 |
|
|
Skolioza se odnosi na promjene na kralježnici, a ne na rame. Veza između skolize i ramena je jedino to što je obicno kod skolize jedno rame niže, odn. više. što je tocno s ramenom? Probaj bit malo precizniji. Da li je bilo kakve ozljede ili je to problem nastao drugacije? |
||
|
i am the rocker, i am the roller,i am the out of controller
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 21:17 |
|
|
kao na slici, nemogu rotirati lijevom rukom kao i desnom.. i naravno, kad su spustene ruke, lijevo rame mi je nize i ide malo na naprijed..
 Edited by davor23 |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 21:49 |
|
Objasnio mi je davor još prije preko pm-a i vrlo sam siguran da se radi upravo o tome, jer vjerojatno mu je onda i cijeli gornji dio trupa zakrenut u desnu stranu gdje je i desno rame spušteno. Neka i davor objasni svima detaljnije nemogucnost doticanja tla lijevim dlanom u ležecem položaju pri cuban rotaciji. |
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 22:01 |
|
|
Situacija je sljedeca.. oba ramena su mi malo spustena..trebao bih se uspravnije drzat.. pred 3 god kad sam bio na prvenstvu u boksu, sportski doktor mi je ukazao na spustena ramena, i da to vecina boksaca ima i rekao mi da moram izvoditi vjezbu Cuban rotation kako bih to ispravio.. No, naravno nisam ga poslusao.. I ramena su ostala dolje.. No kad pogledams boka, kao da mi je lijevo rame malo zaokrenuto..
Evo nacrtao sam na sljedecoj slici.. Crna os je normalna os koja ide od ramena do kraja dlana, a os moje ruke bi bila crvena os.. tako mogu najbolje opisati slucaj..  |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
Sasa Rajnovic
Viden/a u gymu
Joined: 31 Listopad 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 480 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 22:26 |
|
|
Davore, znam par stvari koje bi ti mogle pomoci...odmoci sigurno nece. Možemo se naci na okupljanju rijecana iduce godine :)
|
||
|
www.strongfirst.com.hr
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 22:29 |
|
|
Imao sam predosjecaj da imaš neke posebne moci, forumski yoda Davor ak je imalo spretan s tipkanjem pronaci ce lijek za svoja ramena i kralježnicu |
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 22:54 |
|
|
Pronasao sam odredjene vjezbe i istezanja koja bi trebalo radit kako bi se to vratilo u normalan polozaj.. Mislim da je to od boksa.. jer tocno ta ruka mi je prednja i to rame sam uvijek drzao na naprije kako bih pokrio tu stranu lica...
|
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
Sasa Rajnovic
Viden/a u gymu
Joined: 31 Listopad 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 480 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 22:57 |
|
|
Nemam posebnih moci, samo nešto malo znanja koje može pomoci u Davorovom slucaju... Radi se o jednostavnom screeningu na osnovu kojeg se odredi par vježbi koje treba odraditi svaki dan, pa nakon dva tjedna ponovnim screeningom vidimo što smo postigli...itd. što je najbolje, efekt pojedine vježbe se vidi istog trenutka. Vježbe su jednostavne, ne zahtjevaju posebnu opremu, rade ih vrhunski americki sportaši/ice...j
što se tice interneta...hm, može se naci stvarno dobrih informacija o svemu i svacemu, ali ima i raznih sranja. Ponekad je teško razluciti korisno od nekorisnog i lošeg na osnovu teksta ili video uratka. |
||
|
www.strongfirst.com.hr
|
||
|
||
|
Sasa Rajnovic
Viden/a u gymu
Joined: 31 Listopad 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 480 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 23:06 |
|
Može biti da ti boks nije pomogao u ispravljanju toga, ali nije nužno uzrocnik (ne kažem ni da nije). Uzrocnik bi mogao biti i problem s koljenom koji se "prenosi" dalje. Svaki korak, skok, cucanj, bilo koji oblik kretanja pri kojem se koriste koljena uzrokuje kompenzaciju "nedostatka", pa cesto dolazi do asimetrija, koje opet dovode do potencijala za daljne ozljede. |
||
|
www.strongfirst.com.hr
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 23:09 |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 23:18 |
|
|
Dosaditi ce ti brzo...ono šta trebaš raditi je jacati vanjske rotatore...(koje vecina nas zanemari) i unutarnji rotatori postaju jaci...tako da...vjerojatno je zato u boxu izražen taj fenomen spuštenih ramena... istezati pektoralise.... ;) E sada..ko i vecina muškaraca...u teretani vjerojatno radiš dosta prednje rame i unutarnje rotatore...a dosta manje stražnje rame i vanjske rotatore..pa idi u smjeru da uz treninge...extra radiš jacanje istih...te istezanje prednje strane..koja je previše pod tenzijom jer to stalno i uporno jacamo....;) evo...neka me netko ispravi ako misli da griješim..ali ja tako mislim...
I skolioza je naziv za postranicno iskrivljenje kralježnice....;) |
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 23:26 |
|
|
Mislis da ce mi dosaditi ove vjezbe koje sam napisao?? pa one su najbolje za to ojacati..
A sto se ostalog tice, imas pravo.. zadnje rame ni ne radim prakticki  |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2009 at 23:26 |
|
|
A radim samo vojnicki potisak i okomito veslanje.. nis drugo za ramena.. ali ocito sada necu ni to neko vrijeme...
|
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
Topic Options
davor23 wrote:
|
Post Reply
|
Page 123 4> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |