sta mislite o ovom programu

davore ne razumijem sto u taj svoj trening svake misice drugi dan radis, sto npr ne ubacis prsa i biceps jedan dan, to mi ostalo malo konfuzno dosta

pa ja svako 2 sedmice mijenjam vjezbem osim prsa kada samo mixam ravni i kosi bech

 

davor23 wrote: prsa-ledja ramena-noge biceps-triceps ovo prsa-ledja bas nejde.. nakon treninga prsa tesko je kvalitetno odradit ledja.. A sta vi mislite recimo trening utezima 6 puta tjedno.. npr pon: prsa uto: biceps sri: noge cet: triceps pet: ledja sub: ramena Jel mislite da bi se moglo ovako odradjivat treninge?? ipak imas jedan dan posvecen samo za jedan misic.. sto je dobro...

Za tebe i sve ostale koji još nisu upoznati s ovim nacinom treninga

-rješenje: antagonisticki SUPERSETOVI!

I kakvi posebni dani za ruke i k tome još samo biceps, ili samo triceps?? Ne da je trošenje vremena i uzaludno nego je mega nepotrebno.

Ubaci triceps iza treninga prsa i da vidiš kako ceš ubit 2 muhe jednim udarcem.

I uostalom zašto ne probaš neki upper/lower split sistem?

Ti klasicni splitevi gdje radiš jednu grupu jednom tjedno i još na taj nacin da si svaki dan u teretani su eventualno za pocetnike dok se uce pokretima i u smislu napretka dosta loš izbor.

@adihas
Program je jako jako loš...to nije ni za pocetnike.

slazem se sa thornom, zasto svaki dan ici u teretanu

davor23 wrote: Thorn, koji je tvoj cilj vjezbanja? i zanima me ako ces reci, visina kg?

Vec sam to napisao na blogu, ali evo ponovit cu i ovdje. Ostvariti što je moguce više u što je moguce manje (odlazaka u teretanu, serija, vježbi, itd).

što zbog ostalih obveza što zbog gore navedenog rijetko kad provedem u teretani više od 4 puta tjedno. Ne smije mi se ni zgaditi pomisao na teretanu, ali opet niti da mi previše nedostaje - treba nac neku sredinu.

Recimo da sam pokopcao neke stvari u glavi i sad u teretanu idem iz nekih drugih razloga.

Rekao sam ti vec u drugoj temi kad si me isto tako pitao, š83/92.