molim savjet |
Post Reply 
|
Page <1 234 |
| Author | |||
ninchica 
Viden/a u gymu 
Joined: 04 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 23 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 04 Ožujak 2010 at 11:06 |
||
|
od ovog me bole koljena, zapravo više je osjecaj da žare, kao da su se pregrijala. jel to tako mora biti?
|
|||
 |
|||
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Ožujak 2010 at 12:29 |
||
|
Od trcanja te bole koljena ili?? Pa ako nisi dugo se kretala, bolit ce te.. i tezina utjece na bol u koljenima..
|
|||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Ožujak 2010 at 12:31 |
||
Meni bi bilo ljepše vidjeti curu u obicnoj majci i trenerci ali u formi nego neku u tome što si ti navela ali da nije u formi  što se tice treninga, 8 milja ti je š2 kilometara a to je dosta, neznam baš da projeđeš toliko  otkud ti ta brojka?kako izgleda tocno taj trening? |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Ožujak 2010 at 12:32 |
||
|
š2 km je jaaakooo puno. hmm...
|
|||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||
|
|||
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Ožujak 2010 at 12:46 |
||
|
+š |
|||
|
|||
|
ninchica
Viden/a u gymu
Joined: 04 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Ožujak 2010 at 12:51 |
||
|
u prvih par minuta lagana šetnja, par koraka naprijed-nazad, par sa strane, par podizanja koljena, i te osnove zagrijavanja. zatim se hoda sve brže isto s izmjenom podizanja koljena, koji okret i tako to traje. kad osjetim da sam se dovoljno zagrijala malo ubrzam korake (za razliku od Leslie), pa ima tu i laganog trckaranja, pa opet onda kad vidim da mi je puno, malo uvalim brzo hodanje, pa lagano hodanje pa opet onda ubrzam. ona mi zapravo samo pravi društvo, kao poticaj, tempo mi dirigira tijelo. jedan program je 68 minuta, od 5 milja, ali to mi je nekako malo, pa odmah nastavim s još jednim od 3. ali ne uvijek. nekada zapravo nemam ni vremena nego samo tih 5 milja. na kraju se tempo spušta na lagano hodanje i na kraju istezanje mišica.
|
|||
|
|||
|
Furai
Mixa shakeove 
Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Ožujak 2010 at 16:05 |
||
|
Jedan savjet : vijaca. Odlicnu vijacu mozes kupit za 50ak kunova, a s njom mozes cuda napravit. Meni je odlicna, izmori me duplo vise nego trcanje. Malo upornosti i kad se savlada tehnika, predobro je. Ono, probaj, i da ti se ne svidi nisi skupo prosla.
|
|||
|
|||
|
ninchica
Viden/a u gymu
Joined: 04 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Ožujak 2010 at 08:18 |
||
|
ajoj, presmotana sam ti za vijacu - vec vidim, nakon 2 minuta zavezana ležim na podu i cekam da mi tko dođe doma pa me odveže vidila sam da je obruc onaj što se vrti oko struka opet popularan, zapravo dostupan u trgovinama. probala, i odmah mi padne. pa kako to zapravo izvoditi? |
|||
|
|||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Ožujak 2010 at 16:26 |
||
|
+2
ne ne ne ne - nisi smotana samo si nisi dala priliku Eh, taj obruc nisam stavila oko sebe valjda od osnovne, a i onda sam ga mrzila... za struk se ti samo u kuhinji pobrini i drmaj po crobnim vježbama, i usput ožeži malo po trbušnjacima da oni polako jacaju dok masti odlaze ;) - to ti dovoljno |
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
|
|||
|
ninchica
Viden/a u gymu
Joined: 04 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Ožujak 2010 at 09:47 |
||
|
mrzim proklete trbušnjake iz dna duše! srecom, imam onu lopturinu za vježbanje, pa se to da izvesti i na zabavniji nacin. mislim da mi dobro ide zasad, ovo trckaranje po doma daje rezultate,a i oznoji pošteno. kombiniram s ostalim vježbicama ovisi kakve sam volje. onaj dan odmora potrošim vani u šetnji. nisam nikad imala celulit, onaj vidljivi, mislim da mi se mast topi, mišici se polako vide, pa sad se i celulit nazire. a valjda ce otici upornošcu.uglavnom, dragi moji, navijajte za mene i ako netko mazne veliku lovu na lotu ili kladionici, smilujte se, skratite mi muke, donirajte mi za Glumicica. vratit cu vam doživotnom zahvalnošcu i možda s malo vrijednog rada.... |
|||
|
|||
Topic Options
ninchica wrote:
otkud ti ta brojka?
|
Post Reply
|
Page <1 234 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |