New Posts New Posts RSS Feed - Još jedna - nova!!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Još jedna - nova!!
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Jully View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 15 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jully Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Još jedna - nova!!
    Posted: 02 Listopad 2010 at 00:39
Veliki pozdrav svima!!

Najprije bi bilo pristojno predstaviti se, pa evo... Zovem se Julijana, ali više volim skraceno: Julija.
Pocela sam vježbati prije godinu dana, ali više radi kondicije i zdravlja nego radi izgleda pošto sam oduvijek bila mršavica.

Problem je u tome što sam na neko vriijeme prestala sa vježbanjem, a posljedica toga je ta što sam dobila malo ''viška'' na trbuhu
Molim vas pomagajte!! Koje su mi vježbe najidealnije da bih svoj struk dovela na prijašnje stanje?

Unaprijed se zahvaljujem i šaljem pozdrave svima!!!
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Listopad 2010 at 09:40
Dobrodosla

Ne stanjuju struk vjezbe, vec pravilna prehrana
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
®iga View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Kolovoz 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 279 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ®iga Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Listopad 2010 at 10:06
dobro došla.

prije od svega struk stanjuju pametni savjeti korisnika :)
Life is like riding a bicycle - in order to keep your balance, you must keep moving. ~ Albert Einstein
Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Listopad 2010 at 12:15
DObrodošla
Impossible is not a fact. It's an opinion. Impossible is not a declaration. It's a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing.
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Listopad 2010 at 18:04
 pocni citat forum i prvo se baziraj na teme iz PREHRANE a tek onda na teme iz TRENINGA
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Listopad 2010 at 21:29
Julija, dobrodošla!

Kako sad otprilike jedeš - napiši nam svoj dnevni jelovnik..
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Jully View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 15 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jully Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2010 at 01:33
Zahvaljujem na dobrodošlici!

Pa ovako; svako jutro zapocinjem Fitness žitaricama (sa antioksidansima), a nakon toga ne jedem do rucka. Za rucak se trudim spremit nešto lagano bez puno masti (kao i veceru), pa to obicno bude riža sa povrcem, integralna tjestenina sa kozicama ili riba npr.tuna. Ponekad nemam baš previše vremena pa jedem u menzi (pošto sam na faksu), a tamo nema baš velikog izbora nego uzmi što ti se nudi.
Pošto obožavam voce, svako poslijepodne obavezno ''slistim'' jabuku ili bananu.
Potpuno sam izbacila cokoladu, kekse, sladoled i te gluposti samo što dolazim u napast dok navecer gledam neki film, da pojedem koji cips ili kokice...
Tako otprilike izgleda jedan moj dan...

Nije mi problem promijeniti nacin prehrane jer zaista volim voce, povrce, ribu isl.
Nekad žitarice pojedem 2x dnevno, pa me zanima jel to u redu ili da se ipak držim onoga: žitarice samo za dorucak?
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2010 at 11:14
  Potrebni su ti proteini!!! Moras se malo bacit na citanje foruma.. Dnevno treba jesti 5 do 6 obroka, proteini u svakom obroku, voce se svakako ne moze smatrat ni obrokom ni medjuobrokom.. Zadnja dva ili zadnji obrok su ti proteini i masti..

Riza sa povrcem nije obrok... Nastoj jesti sto vise proteina.. Ujutro umjesto fitness zitarica bi mogla jesti zobene pahuljice..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2010 at 12:23
Tocno, poslušaj davora, uglavnom griješiš što ne jedeš meso.
Rađe jesi meso s povrcem, nego rižu s povrcem.

Ujutro umjesto fitness žitarica isprobaj kombinaciju zobenih pahuljica s mlijekom.
I definitivno još ubaci koji obrok.
Žitarica se samo drži za dorucak, za veceru ni za pomislit!
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2010 at 14:18
Sto se tice tih fitness zitarica,koje se stalno vrte po tv-
u...po meni nisu vrijedni te cijene,ne kazem da su losi
dapace super su,al imaju isti ucinak ko i zobene...mozda su
malo bolje probrane(neces naci ostale zitarice) al takva
razlika u cijeni je prevelika. zobene dodu samo 6 kn pa
zato na zobene i mlijeko ja jos ubacim dosta kraš
expresa i bude prefino

Po meni su te zitarice samo sminka,nis bolje od zobenih

Edited by TopForm
Impossible is not a fact. It's an opinion. Impossible is not a declaration. It's a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing.
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2010 at 21:04
Originally posted by TopForm TopForm wrote:

Sto se tice tih fitness
zitarica,koje se stalno vrte po tv-
u...po meni nisu vrijedni te cijene,ne kazem
da su losi
dapace super su,al imaju isti ucinak ko i
zobene...mozda su
malo bolje probrane(neces naci ostale
zitarice) al takva
razlika u cijeni je prevelika. zobene dodu
samo 6 kn pa
zato na zobene i mlijeko ja jos ubacim
dosta kraš
expresa i bude prefino

Po meni su te zitarice samo sminka,nis bolje
od zobenih


Zobene su daleko zdravije..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Jully View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 15 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jully Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2010 at 23:39
Ljudi imate potpuno pravo! Definitvno odbaciujem Fitness žitarice i prelazim na zobene!!
A i bacam se na detaljno citanje foruma što se prehrane opcenito tice, tako da si mogu složit neki dobar tjedni meni!
Ako mi nešto ne bude jasno ja cu vas opet malo zagnjavit svojim pitanjima
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.