New Posts New Posts RSS Feed - molim vas za mišljenje o programu treniranja
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

molim vas za mišljenje o programu treniranja
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
zumbalica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Veljaca 2012
Status: Offline
Points: 11 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zumbalica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: molim vas za mišljenje o programu treniranja
    Posted: 09 Veljaca 2012 at 15:09
Pozz

ovako, imam 23 god, 167 cm i 53 kg... prehranu sam si sredila i nakon par mjeseci zumbe odlucila sam si srediti i treninge...

pon,sri i pet u 21 - zumba
uto,cet, ned - tracy anderson method (MAT i Post pregnancy)
subota - odmor

kako vam se cini?
Mens sana in corpore sano.
Back to Top
extremefit View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 272 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote extremefit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2012 at 15:24
da pogodim, mršava si ali nemaš nijedan mišic na tijelu i htjela bi ravan trbuh?
Back to Top
zumbalica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Veljaca 2012
Status: Offline
Points: 11 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zumbalica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2012 at 15:25
ma imam neke misice... nije bas da nemam niti jedan
Mens sana in corpore sano.
Back to Top
extremefit View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 272 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote extremefit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2012 at 15:33
savjetujem ti da promjeniš nacin treniranja. zumba je ples i vrsta aerobika, dobro za zabavu i oznojit se. Nemojmo to mješat sa nekim fat lossom, molim te. Tracy Anderson po 100 ponavljanja sa barbie utezima, dobit ceš mišicnu izdržljivost i niš više. Pocni raditi deadlift, squat, lunges, pushups itd. Vidjet ceš veeeliku razliku za 2 mjeseca. 3xtjedno je sasvim dosta ako radis sta treba i jedes kvalitetno naravno. Prati moj blog i poslušaj savjete. Pozz
Back to Top
zumbalica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Veljaca 2012
Status: Offline
Points: 11 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zumbalica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2012 at 15:42
hvala na savjetu... ipak imam jos nekoliko pitanja:

koliko ponavljanja savjetujete?
s koliko kila?
i koliko serija?
Mens sana in corpore sano.
Back to Top
extremefit View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 272 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote extremefit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2012 at 15:53
prvo moraš nauciti pravilne tehnike pogotovo deadlift i squat. a ponavljanja i serije sve ovisi o programu. nema One fits all, za osnovne vježbe uglavnom manje ponavljanja, za jednostavnije vježbe više. Imaš sve u blogovima, procitaj na miru. Pozz
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.