Je li hodanje dovoljno?

Da citiram autoricu teme "...nemam volje za teretanu, i ako se upišem prestat cu odlaziti nakon tjedan dana."
Koji je razlog tome?
Ako ti se ne svidja treniranje u teretani možeš vježbati doma,na ovom sajtu imaš hrpu treninga,savijeta i ostalog vezanih za treninge koje možeš i doma radit...
http://fitnessangels.net/hr/

biciklistica, ne mislis valjda na one koje si prije par tjedana dosla moliti za savijete? a sada njih smatras prenapuhanima a sebe kao nekog dovoljno iskusnog da dijeli drugima savijete?
whatever,,, za mjesec dana te ovdje vise nece biti, a ostati ce ekipa kojoj je zdrav zivot stil zivota a motiv prisutstva na forumu dijeliti iskustvo i pomoci drugima.

Ja mislim da ljudi koji nemaju ništa pametno za rec o temi autorice, u osnovi bi trebali šutjet. Probajte se toga držat:) Mene i onako boli ....ona stvar...što vi o meni mislite. Da vi tek znate što ja mislim o vama i vašim komentarima, bilo bi vas stvarno sram  Vaše mišljenje je bitno samo vama jer ja debilane ignoriram, džabe se trudite. Ili se držite teme ili si nadjite život van foruma :)

Edited by biciklistica - 14 Travanj 2013 at 21:14

Hodanje je meni cesto zgodna dopuna vježbanju.
Ili ako moram propustiti trening, onda nastojim odhodati barem 2 km u komadu. Brzog hoda naravno ...
Ili na moru .. 3 km hoda do plaže, pa plivanje, pa 3 km hodanja natrag.
Ili jednom tjedno hodnja na Sljeme može biti umjesto jednog treninga ok (pod uvjetom da se u nekom planinarskom domu ne najedeš masnih kobasica)

Zbog nekih zdravstvenih problema ne smijem se naprezati neko vrijeme.
Danas sam umjesto treninga u teretani hodao.
50 min, 5 km.
420 kcal.
Srcani ritam je u prosjeku bio na 62% od maksimalnoga.
Tu i tamo sam pretrcao preko raskrizja.

Sve u svemu nije lose, kad vec ne mogu odraditi pravi trening.
I nisam se nesto umorio.
Srcani ritam i kcal su mjereni Polar FT4 satom, a udaljenost Runkeeper mobilnom aplikacijom.
(Imam 41 god. i 94 kg).

Slazem se .. ne znam koliko cu se morati paziti, ali definitivno cu hodati.
I btw. Runkeeper je pokazao gotovo identicnu kalorijsku potrosnju tako da nije potrebno niti imati HRM sat.

ja ne volim izbjegavat kontrole zet-a ali hodat volim :)

Ne znam prati li posterica odgovore ili je samo trol u pitanju :) :) (dugo sam na forumima) ali evo moja dva centa ako sto znace:

1. zasto znas da ces odustati od teretane? mozda ti nitko nije pokazao prave stvari
2. imas li cilj koji zelis ostvariti? ako nemas, SIGURNO ces odustati jer s vremenom nemas pojma pribilizavas li mu se ili odmices
3. hodanjem neces napraviti APSOLUTNO nista garantiram ti; nakon "hodanja" ces doci doma i s tim pomalo negativnim stavom o teretani nadoknaditi klopom sve potroseno

Trebalo bi hodati dva sata da se pocne topiti mast, pogotovo ako se koda po ravnom, lagano.

Ako zelis hodati, postoji recept. Uzmi DOBAR ruksak, polaninarski, s potporama za ramena, donji dio ledja, struk. Utovari u njega za pocetak 10 kila bilo kakvih predmeta, kasnije jdodaj jos 10 pa onda jos 10. S 30 kila na ledjima u anatomskom ruksaku hodaj 2 km dnevno pa povecavaj sve do 5 i vidjet ces kako mast samo odlazi.

U idealnom slucaju kupit ces prsluk s opterecenjem (na engleskom se to zove weighted vest) koji ravnomjerno rasporedjuje tezinu naprijed/natrag i s tim hodati. AKo je na putu jos koja manja uzbrdica - nema vece srece!

Trcanje? Ako volis trcati apsolutno, ako ne volis onda ni pod razno. Ostetit ces zglobove, izgubiti i mast i misice, osjecati se jadno i na kraju - odustati. A kad odustanes vratit ces sve kile i jos koju preko.

Sretno!