da se malo upoznamo :) |
Post Reply ![]() |
Author | |
sixpack ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 28 Kolovoz 2014 Location: RI Status: Offline Points: 3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 18 Rujan 2014 at 15:26 |
Pozdrav! Neko vrijeme sam ovdje, čitam i upijam razne informacije :) Imam 27 godina, visoka sam 171cm i teška 61 kg....najviše do sad sam imala 65kg u pubertetskim danima, no odmah poslije srednje kroz godinu dana sam pala na 56kg...nikakvim djietama jednostavno samo od sebe, poslije toga sam silno htjela dobiti barem koju kilu jer sam si bila premršava....i uspjela sam u tome tek zadnjih godinu dana i to jer sam počela aktivno vježbati, e sad je to krenulo prema gore i imam strašnooo apetita :) Inače jedem svakih 2-3 sata, dakle 5-6 obroka na dan, ono šta ne uspijevam je da ti svi obroci budu zdravi! Svega tu bude, a nažalost najviše pekarskih proizvoda, osobito ujutro ( radim u pekari
![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
|
never-give-up ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Pozdrav
![]() |
|
![]() |
|
JonyBravo ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 13 Rujan 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 25 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Pozdrav
![]() Iz mog primjera ti mogu reći da sam dok sam bio mlađi mogao pojesti zdjelu pomfria i par pečenih kobasica poslije treninga... Treninzi su mi bili u 21 sat tako da bi to smlatio oko 23! ![]() Sad da to napravim vjerovatno bi umro od želuca pazim što jedem i jedva nekako skidam 105 kg Dakle vrijeme nosi svoje.. svakako promjeni prehranu, budi uporna u treningu i sve će biti ok ![]() |
|
![]() |
|
eXpertise ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 01 Rujan 2012 Status: Offline Points: 200 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Poz, jel trebaš kakvu pomoc? :)
|
|
![]() |
|
sixpack ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 28 Kolovoz 2014 Location: RI Status: Offline Points: 3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Pozdrav!! :) Nikad nisam bila od tog kasnog prejedanja, ja inače rano idem spavati... treniram uglavnom oko 19h...uglavnom ne jedem junk..neznam kad sam zadnji put jela pizzu ili hamburger npr, pomfri ili bilo sta slično...cak i nisam ljubitelj slatkog, jedino sta mislim da.mi kvari je to sto uglavnom doruckujem na poslu, dakle u pekari :/ ....svakako mislim da bi trebala bit upornija u vježbanju, kad vjezbas sam doma teško je biti dosljedan, nekad varam
![]() |
|
![]() |
|
JonyBravo ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 13 Rujan 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 25 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Moj ti je prijedlog da bi svakako trebala naći uzrok te boli i oticanja. Znači uputnica za Lovran (vidim da si iz Rijeke) pa kad oni kažu mišljenje onda dalje opterećivat to koljeno sa vježbama.
Svakako najprije ojačaj stabilizatore... Manje mišiće koji drže koljeno a nakon toga kreni sa većim grupama mišića. Svaki početak je težak ali potrebno je samo napraviti prvi korak ![]() |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |