Girja |
Post Reply 
|
| Author | |
marlenas 
Cita FAQ 
Joined: 26 Veljaca 2015 Status: Offline Points: 5 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: GirjaPosted: 21 Travanj 2015 at 14:46 |
|
Pozdrav!
Imam 163cm, 50kg trenutno. Vec 3-4 mjeseca sam u teretani, 5 puta tjedno. Zanima me koliko tesku girju bih trebala uzeti? Trebam li uzeti jednu ili dvije? Moze li mi netko savjetovati vjezbe za oblikovanje guze i jacanje ruku/ramena/ledja s tim da se pretjerano ne opterecuju noge? |
|
 |
|
|
ZorroRi
Fit moderator 
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Travanj 2015 at 14:58 |
|
Kako bi ti netko mogao savjetovati koju težinu girje ti trebaš??? kako bi netko mogao znati koliko si ti jaka? Jesi li već radila vježbe s girjama?
Važno je da usvojiš pravilnu tehniku, pa onda se počni igrati s težinama. Kreni od 8 pa idi dalje. Istražuj malo po tekstovima i forumu, napisano je milijardu postova o vježbama i oblikovanju i svemu što te zanima. Edited by ZorroRi - 21 Travanj 2015 at 15:00 |
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |