Here goes nothing :))

meni se sviđa guza, samo tako i dalje

  imam pitanjce

doma imam 2 utega , po š0kg svaki (kutija sa ostalim utezima koji se mogu stavljat/skidat nije kod mene trenutno)

htjela bih ubaciti neke vježbe za ramena i ruke (i prsa ) uz Insanity
dakle, ne štedite,, volim mišice

  hm, morat cu pogledat te vježbe
a za triceps, biceps?
da povecam kilažu?

  Au, zar možeš dignuti i po š0kg?

powerwoman! Ja se još zezam sa 5.5kg bucicama

Rahxephon wrote:   Au, zar možeš dignuti i po š0kg? powerwoman! Ja se još zezam sa 5.5kg bucicama

Nemoj se sad bedirat jer ne možeš dici ne znam koju težinu; kad sam pocela radit s bucicama - lijepo, 2kg pa 4, 5, š0, sad uzmem i po š5 kg, ovisno o kojoj vježbi pricamo, jer lateralno podizanje ruku ne mogu radit s više od š0, a ako radim vježbu za tricepse, nego bog da sjednem na pilates loptu pa da me prevagne unazad ak se zaletim s rukama ; zato, polako, pusti tijelo da se privikne na jednu težinu i onda ju povecavaj i osjetit ceš promjenu (osim uobicajene i moguce upale mišica do samog izgleda, cemu na kraju i svi ovdje ciljamo)
cucnjeve sam prije radila samo sa šipkom u pocetku, sad mogu bez beda s 20, 30kg. Inace, obožavam smith što se toga tice, tako da tamo partijam vrlo cesto s tim , probaj!
Isto tako, vježbe vlastitom težinom tijela nikako nisu zanemarive i mnogo teorija o vježbanju se temelje na njima, pa i ovaj popularni insanity.
Upravo sam napravila trening koji se sastojao od 5 vrlo jednostavnih vježbi koristeci samo težinu svog tijela, ali bez pauze i mogu ti reci da sam se dobro "sredila".    

Edited by zika

  Kako motivirajuci odgovor, Zika

Nisam u bedu, ali ne mogu se ne diviti hehe :D

Ja sam krenula sa škg nakon cega sam imala 7 dana upalu mišica i mislila sam da mi se ništa gore od toga ne može desiti, da sam poslije toga raskrstila sa upalama!
Sada imam redovno upale nakon svakog treninga i bed mi je kad je ne bude jer znam da nisam odradila kako treba

Svojih jadnih 5.5 smatram napretkom jer znam da cu vremenom još postici, a pogotovo kad cujem šta vi cure radite
Samo naprijed!


Edited by Rahxephon

diram ti smith:) i kaj mi mozes :p. Nisam
mislio da radis vjezbe za guzu neg da si fina
guza ,nebi malo slobodnog cucnja . :)) ohhh
zene.

The Phoenix wrote: diram ti smith:) i kaj mi mozes :p. Nisam mislio da radis vjezbe za guzu neg da si fina guza ,nebi malo slobodnog cucnja . :)) ohhh zene.

E, to je jedina sprava na koju se možeš naslonit kad radiš tak nešt i zavaravat se težinama ; pa normalno da sam fina guza, kaj nisi vidio kakve protine pijem

Mini me wrote:   cu uz insanity odradit @Zika neku tvoj vježbusviđa mi se onaj ponedjeljak 250calenđ workout, al neznam jel to trebam odradit nakon 50min insanity + 30min insanity za trbušne..?

Ako baš želiš radit sve odjednom, onda napravi moju prije, nekako mi zvuci manje bezbolno , jer ne znam koliko ceš imat još snage, ako ceš to raditi poslije insanity-a.