Je li hodanje dovoljno? |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
Krostula 
Cita FAQ 
Joined: 31 Listopad 2012 Status: Offline Points: 7 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Je li hodanje dovoljno?Posted: 12 Travanj 2013 at 13:04 |
|
...nemam volje za teretanu, i ako se upišem prestat cu odlaziti nakon tjedan dana. Eto, iskrena sam. Edited by Krostula - 12 Travanj 2013 at 13:04 |
|
 |
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu 
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2013 at 16:14 |
|
Hodanje NIJE dovoljno. Mnogi se zapiknu na kalorijske tablice koje spominju nerealne potrosnje kalorija uslijed hodanja. Problem hodanja (govorimo o setnji i brzoj setnji, ne o brzom hodanju kao sportu) je taj sto je uvijek jedna noga na podu. Zbog toga se hodanje svodi na geganje odnosno na njihanje i prebacivanje tezine s jedne noge na drugu (ko kad hodas na stulama). Za razliku od hodanja, trcanje podrazumijeva da se svakim korakom s jednom nogom odrazi citavo tijelo u zrak i zadim doceka na drugoj nozi. Ovdje ucinjen rad je mnogo mnogo puta veci od onog kod hodanja.
|
|
|
|
|
fittyp
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2013 at 16:49 |
|
Moj savjet ti je sobna bicikla.
|
|
|
|
|
biciklistica
Cita FAQ
Joined: 09 Travanj 2013 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2013 at 20:22 |
|
Bok! Ja mislim da hodanje može biti dovoljno, ali u dugom roku. Ja hodam pola sata do posla i pola sata natrag i to sam pocela nekako postupno - najprije u jednom pravcu, a onda u oba. Vjeruj mi, kondicija je nevjerojatno bolja!!!
Tih sat vremena hoda (oko 5 km) je oko 400 kcal manje, što uz korekciju prehrane može doci do mršavljenja. Evo, usporedbe radi, meni je jedan odlazak na spinning u fitness centar bio oko 550 kcal za sat vremena, a to mi je bilo puno napornije i puno skuplje, a razlika i nije neka. Ako imaš višak kila hodanje je najbolji pocetak. S vremenom ceš doci i do više i do neceg drugog. Ja te podržavam u tome da kreneš s hodanjem. Ja sam hodanje uvela postupno - parkiraj dalje ili nemoj kupiti mjesecnu kartu za javni prijevoz pa hodaj. Idi pješice uz stepenice, nemoj liftom, i takve stvari se NABERU ako si uporna. Te price sad cu izac i hodat nisu realne, treba to uklopiti u svakodnevnicu. Kakav ti je plan? |
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2013 at 20:41 |
|
LOL, sat hodanja ni priblizno nije 400kcal ma koliko god tablice navodile. No to je vas zivot, radite sto hocete i vjerujte u sto zelite...
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove 
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2013 at 20:48 |
|
Mislim da je više oko 300 kcal potrošnje,ali naravno i to ovisi o puno stvari,ne troši isto teta od 50-ak kila i ljudina od 100-tinjak...
|
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2013 at 20:52 |
|
Ma kojih 300kcal... :D
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama 
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2013 at 20:58 |
|
Meni je endomondo s obzirom na moju visinu,težine,godine, izracunao da prosjecnom brzinom od 4mph u 60min potrošim oko 300kcal.
Edited by Slavonka23 - 12 Travanj 2013 at 20:58 |
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2013 at 21:08 |
|
Sigurno je vise od 100kcal i sigurno nije 400kcal. Sumnjam da je setnja (koju spominje) vise od 250. Ono sto sam htio reci je da treba prestat filozofirat i pocet biti fizicki aktivan. Stav "ne da mi se xyz pa je li dovoljna setnja" ne vodi nigdje.
Edited by Maratonac - 12 Travanj 2013 at 21:11 |
|
|
|
|
biciklistica
Cita FAQ
Joined: 09 Travanj 2013 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2013 at 12:46 |
|
Ja sam takodjer koristila aplikaciju za izracun kao i Slavonka, a ne "ja mislim metodu" kakvu ovdje neki spominju.
 Koristila sam aplikaciju na iPhoneu, koja prati moju putanju, mjeri udaljenost i vrijeme, a uzima u obzir i moje godine, težinu i visinu. Ja vjerujem da je to otprilike to. Sat vremena vožnje na biciklu na otvorenom mi troši oko 500-550 pa vjerujem da je ovo razmjerno tocno. Imam dosta kila i godina, a hodam i 5 km na sat, pa vjerujem da je to - to. Sigurno mladje i mršavije cure troše manje, ali hodanje definitivno nije ništa manje korisno od teretane ili svega drugog, što puno više košta. Sve je to samo matematika. Postavljacici teme savjetujem da neka ona samo krene hodati, a "dobronamjerne savjete pametnjakovica s foruma" zanemari. Ja joj govorim o svom iskustvu, svakodnevnog hodaca. Vjeruj mi, ima smisla, samo naprijed!!!   Edited by biciklistica - 13 Travanj 2013 at 12:52 |
|
|
|
|
fittyp
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2013 at 13:29 |
|
Svatko ima pravo na svoje mišljenje.Razliciti smo i zato drukcije razmišljamo,i hvala bogu da je tako.Forum služi za raspravu
|
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2013 at 14:40 |
|
Slusaj one koji "imaju dosta kila" i govore "iz iskustva"...
|
|
|
|
|
Aria
Cita FAQ
Joined: 12 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 56 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2013 at 14:54 |
Jel to ukljucuje i tebe? LOL Citam tvoje postove i ne vjerujem! Ja u sat vremena hodanja potrošim oko 200 kalorija, tako barem kaže aplikacija. :) Dakle, to ovisi o kilogramima, godinama, brzini... hodanje sigurno ne odmaže i za nekog ko ima veliki višak kilograma je za pocetak dovoljno, ali kasnije treba ukljuciti i ostale aktivnosti/treninge + složena prehrana se podrazumijeva. |
|
|
|
|
ltina80
Cita FAQ
Joined: 06 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2013 at 15:06 |
|
Sad ne znam koliko su pulsmetri tocni u izracunu tokom hodanja,ali eto okvirno 10 km prodjenih za cca 90 minuta mi izracuna da potrošim cca 400-420 kcal.Hodanje može biti relaksacija kada imaš slobodni dan od treninga ili trcanja..:-)
|
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2013 at 15:37 |
|
Slažem se sa maratoncem, zašto kalkulirati ( ako oduzmemo 250 il 300 zbog hodanja,i podjelimo sa ovim pa pomnožimo i na kraju sve zbrojimo možda izgubim koju kilu) ... Jednostavno radi pošteno i normalno, pomuci se kao i svi normalni ljudi, i ja imam dana kad nemrem k mrdnut pa opet nekak odradim, i rezultati ce doci
|
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Travanj 2013 at 00:01 |
|
za ljude koji su pretili, ne krecu se uopce i jedu svašta i hodanje uz bolju prehranu daje velike rezultate na pocetku.
Tako da smatram da sve ove velike filozofije padaju u vodu, netko tko doma sjedi po cijele dane, a onda krene lagano šetati 30-ak minuta dnevno vec napravi veliku stvar. |
|
|
|
Topic Options
Dakle, je li brza šetnja od sat-dva navecer dovoljna za skinuti koju kilu? Prehranu sam prilagodila, jedem zdravo i nekih 200-300 kcal manje od potrebnog. 
biciklistica wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |