Nikako da se rijesim ... sala..

Nisam se ja došo ovdje s nikim prepucavat niti svađat nego jednostavno prenijet na ovaj forum nacin prehrane koji je mene doveo do dobrih rezultata, u z minimalan utrošak vremena i NOVACA.
Ima ljudi (vjerojatno ste i vas dvojica jedni od njih) koji žele brdo mišica i ne biraju nacin kako da dođu do toga. Sam tvoj nadimak na forumu hammerstrength je potvrda toga.

Moj cilj je drukciji.. Ne idem u teretanu i ne želim od svog tijela napraviti trokrilni ormar tako da se ne mogu pocešat rukom po leđima.

Ne znam također nijednu žensku osobu kojoj vi možete nametnut svoj nacin ishrane, jer curi koja se želi riješit sala sa trbuha definitivno ne treba rad na masi i mukotrpan rad u teretani nego prelazak na uravnoteženu i izbalansiranu prehranu uz crobne aktivnosti.

što se tice mog znanja, sigurno ima još stvari za nauciti, ali ako mi nešto daje za pravo da govorim o prehrani onda su to rezultati koje sam postigao na svom tijelu i u višegodišnjem bavljenju sportom koji za razliku od pumpanja u teretani zahtijeva i neke druge sposobnosti.

A ako netko ima nešto protiv jelovnika koji sam gore naveo i kojeg se više manje držim vec godinu i pol onda stvarno NEMA BLAGE VEZE o zdravoj prehrani.
što se tice mlijeka i banane, nikad ne pojedem više od dvije dnevno, a mlijeko pijem ili sojino ili rižino, ili ono sa smanjenim udjelom laktoze.

Govorim o principu prehrane koji se može implementirati u svakodnevne prehrambene navike, i koji s vremenom donosi rezultate, a to znam jer sam sam probao.

Fresh, pogledala sam tvoj primjer jelovnika, no mislim da nisi sagledal nekolko cinjenica koje su dio mog zivota, kao:

š. NE JEDEM meso, ni ribu, ni salame ni takve stvari, ni soju, ni tofu, ni jaja (osim u kolacima, jer ih od tam nebres izvaditi, budimo realni), rijetko sireve i tjesteninu, a ako je jedem, nastojim da to bude integralna

2. NE MOGU raditi jutarnji trening, jer radim od 6 do 2 i moja namjera nije da se budim dok jos pijetlovi spavaju da bi vjezbala   

dakle, vrlo malo toga kaj si napisal mogu upotrijebiti

earth_dragon wrote: Fresh, pogledala sam tvoj primjer jelovnika, no mislim da nisi sagledal nekolko cinjenica koje su dio mog zivota, kao: š. NE JEDEM meso, ni ribu, ni salame ni takve stvari, ni soju, ni tofu, ni jaja (osim u kolacima, jer ih od tam nebres izvaditi, budimo realni), rijetko sireve i tjesteninu, a ako je jedem, nastojim da to bude integralna 2. NE MOGU raditi jutarnji trening, jer radim od 6 do 2 i moja namjera nije da se budim dok jos pijetlovi spavaju da bi vjezbala    dakle, vrlo malo toga kaj si napisal mogu upotrijebiti

U jelovniku piše da se trening odnosno vježbanje može raditi ili ujutro ili popodne. Nebitno, glavno da se napravi.

Bjelancevine su sastavni dio i potreba našeg organizma i njihov unos je obavezan.

cinjenica da ti ne jedeš meso i mesne prerađevine, te soju, tofu i jaja ne mora znaciti da ih ti nikako ne možeš unositi.
Danas na tržištu postoje proteini/bjelancevine u prahu kao dodatak prehrani i mogu se unositi u tekucem obliku ili kao dodatak hrani koju jedeš.
I sportaši kojima su potrebe za bjelancevinama povecane ne mogu unijeti dovoljnu kolicinu istih putem tradicionalne prehrane pa i oni koriste takve pripravke.

Tebi se dakle, ako si zainteresirana može složiti jelovnik prema tvojim afinitetima i ukusima, ali u skladu s principima zdrave prehrane. :-)
 

Edited by Fresh

Hammerstrength wrote: Fresh wrote: Ima ljudi (vjerojatno ste i vas dvojica jedni od njih) koji žele brdo mišica i ne biraju nacin kako da dođu do toga. Sam tvoj nadimak na forumu hammerstrength je potvrda toga. Uh super si došao do tog zakljucka. Vrlo inteligentno! Znaci prema tvom nicku, ti si uvijek svjež? ne bih rekao...-->nisam uvijek ali bavljenje sportom i zdrav nacin života pomaže mi u tome da budem maksimalno vremena :-) Fresh wrote: Ne znam također nijednu žensku osobu kojoj vi možete nametnut svoj nacin ishrane, jer curi koja se želi riješit sala sa trbuha definitivno ne treba rad na masi i mukotrpan rad u teretani nego prelazak na uravnoteženu i izbalansiranu prehranu uz crobne aktivnosti. Da, stvarno citaš forum...  ->  dobro ajde ima i žena koje žele bit body-builderica :-) Fresh wrote: što se tice mog znanja, sigurno ima još stvari za nauciti, ali ako mi nešto daje za pravo da govorim o prehrani onda su to rezultati koje sam postigao na svom tijelu i u višegodišnjem bavljenju sportom koji za razliku od pumpanja u teretani zahtijeva i neke druge sposobnosti. Stvarno zvuciš ko oni s tv reklama...nikog nije birga kako ti izgledaš ni šta radiš, sve dok na forumu pišeš smislene postove koji nešto znace.-> ne znam šta bi ti na ovo komentiro, mislim da su moji postovi dovoljno smisleni, a ne znam bolju potvrdu za ucinkovitost od uspjeha na samom sebi.. Fresh wrote: A ako netko ima nešto protiv jelovnika koji sam gore naveo i kojeg se više manje držim vec godinu i pol onda stvarno NEMA BLAGE VEZE o zdravoj prehrani. što se tice mlijeka i banane, nikad ne pojedem više od dvije dnevno, a mlijeko pijem ili sojino ili rižino, ili ono sa smanjenim udjelom laktoze. Da baš..a šta misliš s cime nadoknade okus...-> kakaom, cvjetnim, vanilijinim, peršinovim, papajinim prahom, mekinjem žitarica i drugim, ovisno o okusu jer ih ima u raznim oblicima Fresh wrote: Govorim o principu prehrane koji se može implementirati u svakodnevne prehrambene navike, i koji s vremenom donosi rezultate, a to znam jer sam sam probao. Onda patentiraj tu svoju prehranu, probaj kao novotvorevinu i zgrni ogromne kolicine novaca...-> pola svijeta je pretilo i nezadovoljno svojim izgledom, ako svoje iskustvo uspijem prenijet na samo jednu osobu, bit cu zadovoljan, jer cu joj na taj nacin pomoci.. I evo za kraj, recimo da ja želim izgraditi tijelo kao ti (naravno u nekoj hipotetskoj paralelnoj dimenziji), hoceš me dovesti do tog cilja? Drage volje bih ti se prepustio..ali ipak...cum grano salis!

 
- naravno da je teško promijeniti vec steknute navike..
 

Edited by Fresh

Hammerstrength wrote: Mlijeko i banane...tipicni mitski bodibilderski obrok..a zapravo najveci sh*t od obrok. Banana sama za sebe je ok, a mlijeko - više štete nego koristi. Stvarno mi se ne da citati te besmislene postove (stvarno me ne zanima), al eto upadne mi u oko da treba jesti jaje bez žumanjka! Bože moj...srednji vijek je odavno prošao, a mitovi i dalje kruže našim teretanama, životima, glavama... Ja i dalje ne vidim smisao bombardiranja ove i ostalih tema nepotrebnim pepucavanjem s deckom koji ocito svom silom pokušava prodati muda pod bubrege i uz to steci status nekoga ko se kuži u prehranu i super izgleda. Ponavljam, onaj tko se želi pravilno hraniti, izgledati dobro i uz to se osjecati dobro zna nacina kako to ostvariti, ne treba mu neki guru da mu napuni glavu sa svojim ritualima prehrane i super turbo ultra mega odlicnim vježbama od kojih ce izgledati kao apolon, ili neki njegov rođak...

stvarno

Fresh wrote: Dok me netko uvjeri da ima neku bolju varijantu ali bez efedrina i slicnih droga kakve promice d3m0n, držat cu se svoje provjerene prehrane koja mi je i dala sjajne rezultate :-)

Ma gle, nitko tebi ništa ne brani, budi ultra turbo zgodan, lijep, super građen, drži se ti svega toga, ali se jednako tako i drži dalje od ovog foruma, ako misliš i dalje prodavati takve price, jer u protivnom ce opet letiti hrpe kontra argumenata i neceš puno postici.

P.S. Tebi je efedrin droga? šta je onda za tebe AAS?

aas su anabolicki androgeni steroidi, a evo jako zanimljiv clanak ne netu o anabolickim steroidima

 http://www.farmakologija.com/materia/g_anabolic.htm

citirano sa gore navedenog clanka:

U RH nema registriranih anabolickih steroida, ali se na crno može nabaviti doslovno sav arsenal anabolickih steroida.

Anabolici uzrokuju, na posljetku, iznimno teška oštecenja kako muškog tako i ženskog organizma. Povecava se vjerojatnost razvoja infarkta srca, povecava se kolesterol u krvi, razvija se arteroskleroza, oštecuje se jetra, hipertrofira prostata, javlja se celavost. U muškaraca se javlja cak i ginekomastija (rast dojki).

cinjenica je da nema vrhunskih sportskih rezultata bez upotrebe anabolickih steroida ili nekih drugih sredstava dopinga! Niti jedan sportaš ne može ocekivati medalju na Olimpijadi ili bilo kojem međunarodnom turniru bez uporabe dopinga.

U vrhunski sport se upumpava enormna kolicina novca i uglavnom je kompletan komercijaliziran, a kad su novci u pitanju tada ništa ne smije biti prepušteno slucaju.


Pri tome zaboravljaju da treba biti zdrav i nakon tridesete. Veliko je zlo to što se anabolicki steroidi cesto "dilaju" u sasvim podzemnim krugovima društva, "na crno", a osobe koje to cine rado takve pripravke sumnjive kvalitete prodaju maloljetnicima koji nemaju navršenih niti š8 godina. A poznata je cinjenica da uzimanje anabolickih steroida prije 20-te godine vodi u posvemašnji hormonalni kaos i spolne poremecaje kakve si niti jedna osoba ne bi željela dopustiti.

Najbolji slicucaj koji ilustrira svu sjaj i bijedu uporabe anabolika jest, svakako, slucaj vrhunskog, profesionalnog bodybuildera Andreasa Münzera. Na povratku s natjecanja za Mistera Olympije iznanada je poslije slijetanja u zracnu luku preminuo. Službeni razlog smrti bio je višestruko otkazivanje organa. Iako je Andreas Münzer bio mlad sportaš patolozi su tijekom obdukcije u nevjerojatno mišicavom tijelu našli organe koji su više slicili (i anatomski i fiziološki) organima 80-godišnjeg starca.


Mislim da je herbalni caj na bazi zelenog+tableta od prirodne esencije guarane mnogo bolji i prirodniji nacin za lagani kick prije treninga :-)



 

Edited by Fresh

Efedrin je tableta na bazi kofeina, a aas anabolicki steroid. Oboje nelegalni i uzrokuju brojne nuspojave.
Garantiram da mogu naci u roku 5 minuta š00 postova ljudi koji su iskusili nuspojave od te dvije nelegalne supstanca, a ti mi nađi samo jednog covjeka koji je imao nuspojave od zamjenskog obroka.