Ozljede, rehabilitacija - vaša pitanja?

nakon dužeg vremena ponovo sam poceo tenirati..

nakon mjesec dana treniranja jedan dan poslije treninga primjetio sam zadebljanje na lijevom laktu, išao sam na pregled, doktor je dijagnozirao "bursitis olecrandi lat sin". nemam temperaturu, nikakvih bolova u laktu niti problema sa bilokakvom kretnjom ruke.. rekao mi je doktor da je lakat istegnut i da mi je potrebno mirovanje sa ladnim oblozima i da zgutam kuru klavocina..

lakat izgleda katastrofalno.. kao da mi je voda ispod kože.. prema onom što sam radio dan prije na treningu pretpostavljam da sam se ozljedio prilikom ove vježbe.

e sad, neki mi pune glavu sa time da mi se voda nakuplja u laktu zbog toga što uzimam proteine neki mi govore da sam trebao u bolnici tražiti da mi tekucinu izvuku sa iglom.. a neki mi govore da disfunkcija bubrega rezultira nakupljanjem vode u laktu..

zanima me kako uopce najbrže zaljeciti takvu ozljedu, nakon kojeg vremena poceti normalno trenirati i kako sprijeciti ponovni nastanak iste..

hvala&pozz..


 

Edited by esem

 Steznik za lakat s Cellianto, klinicki dokazano uklanja edeme, ublažava bolove, pojacava cirkulaciju i podiže nivo kisika u tkivu.

Ja sam koristila steznik za gležanj i bio je odlican, isto je bila oteklina i burza.

U Hrvatskoj ti ove steznike preporucuju vrhundki fizioterapeuti, Filipovic Bosnar, poliklinika Arithera, Dr. Saša Jankovic, Dr Peharac, Dr.Sabol....

Ako te nešto više zanima može na pp

 

 

Mozda si samo nezgodno spavala pa si se ukocila, ili si ukljestila neki zivac(ne znam koliko je to moguce bas na tom mestu) ali me opis bola i to kad se pojavljuje podsetilo eventualno na to...A nista, malo iskuliraj, eventualno mazi sa necim(to je ono sto uvek SVI preporucuju ali retko ko to radi...cak i ja ), ako bas moras vezbati gledaj da to bude nesto laganije i ne forisraj se mnogo, mada mozda je najbolje jedan dan da odmoris pa vidi sutra...Najcesce je samo neka glupost koja prodje za jedan dan, pa nema potrebe forsirati i praviti gore (:

I meni Deep relief pomaze od tih, mada mi je i dalje najbolji onaj konjski balzam(zeleni), par puta mi je stvarno nenormalno olaksao bolove!

vrlo vjerojatno je od toga, zbog ekscentricne kontrakcijje.... biti ce ti ok... ne brini....

Nadam se da na pravom mjestu postavljam pitanje...
Sinoc dok sam vjezbala i radila iskorak odjednom se zacuo neki cudan zvuk i zaboli me misic u predjelu prepone.Malo sam istegnula nogu i nastavila s vjezbanjem,ali bez iskoraka!

E sad,boli me samo povremeno kad napravim neki jaci pokret.Mogu normalno hodati po kuci,ali ne mogu npr.hodati na traci.
Da li mi je sad pametnije da mirujem ili da nastavim s nekim vjezbanjem?
Da li da stavljam obloge ili mazem nekom kremom?