Pozdrav svima! |
Post Reply ![]() |
Page <1234> |
Author | |
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Što misliš postici time? Moraš biti odredjeniji :)
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
|
avangarde ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
aha, vidim sad, radis ovaj prograam 5 tj..ako mislis na to da odradujes kardio dane iz programa na prazan zeludac, probaj, nemas sta izgubit
![]() ![]() |
|
cookies are for pussies
|
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Previše forsira kao i vecina u pocetku... mislim da je bolej da regulira on tu prehranu.... ostavi taj program... a umjesto skakanja i penjanja po planinama :) Neka ode prošetati :)
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Slažem se, s obzirom na prošle navike ovdje ce i vec promjena samo jednog obroka napraviti razliku na pocetku.....malo pomalo. Nije se potrebno ubijat ni od treninga niti odmah imat savršen jelovnik. Samo pogledaj naše primjere jelovnika, skuži koje namirnice su ok, probaj što više težiti tome i prati svoj unos. A vježbat možeš bilo kad, samo da vježbaš. I da se samo kreceš na pocetku bit ce ok, pa onda kreni sa laganim vježbama. Ovdje je ocito loša prehrana bila problem, pa to prvo i rješavaj.
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
fido ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Hvala ekipa.. trenutno iman vremena po cile dane pa mi je dosadno, zato pitan za vježbanje :-D a šta se tice prehrane mislin da san se više uhvatija toga nego vježbanja... tisucu papira, zapisivan, zbrajan, oduziman.. izgledan ko da studiran matematiku :-D
|
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Eh kada se toga sjetim... i opet sam se vratio malo na to da procim neke detalje...u pocetku je teško ali kasnije ceš sve imati u glavi :)
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
|
fido ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
nadan se da cu uspit :-)
|
|
![]() |
|
fido ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
evo malo da napišem jucerašnji jelovnik:
D: mjerica proteina, zobene, lanene sjemenke MU: jabuka, malo oraha R: kuhani krumpir, pileca prsa PWM: mjerica proteina, banana V: Posni sir, tunj u ulju, zel salata. Sve skupa 2100 kalorija. Jel to ok, triba li nešto mijenjati? |
|
![]() |
|
avangarde ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
sto se tice izbora namirnica sve ok ![]() |
|
cookies are for pussies
|
|
![]() |
|
fido ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
je je manje je to..mettasttaza mi je gore napisao da toliko jeden. 2150-2250
|
|
![]() |
|
avangarde ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
onda super, ja bih i u rucak dodala malo maslinovog ulja jer ti tu fali masti, al opet ne znam kolika je ukupna gramaza masti u danu pa nemogu reci da nije dobro ako si navecer uzeo duplo
![]() |
|
cookies are for pussies
|
|
![]() |
|
fido ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Jucer je bilo negdi oko 60 gr. masti. Jel to malo, puno, taman?
|
|
![]() |
|
fido ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mogu li se ravnati po ovom kalkulatoru?
|
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Kalkulatori nisu sto posto tocni...to su okviri.... prema kojima racunaš i pratiš promjene.... Tko garantira da i na nutristickim tablicama koje su otisnute na produktu garantiraju da je sve u gram i kcal tocno?
Nitko...to je sve okvir..pratiš zapisuješ.... ako ne valja nešto..smanjišš povecaš..ovisi u kojoj si fazi.... Kalkulator nije za nikog stvoren posebno... sigurniji si sa oovkom papirom i svojim kalkulatorom.... nego stime... A i ovako voli uvrijediti cesto ljude
![]() |
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
|
fido ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ispada da mi je unos masti ovih prvih par dana oko 60 gr. Jel moran to šta mijenjat ili?
|
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ja inace pazim da je unos 1 , 1.5g po kg masti... a to sve ovisi opet na cega ti se bazira prehrana..kakve aktivnosti radiš...što želiš postici...ako ispada da je takvi unos probaj.... ako vidiš da je nešto u krivu nako tjedan dva mjenjaj :) Teško da ti ja ili bilo tko može reci u gram koliko ti treba :)
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page <1234> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |