Pravilne vijezbe |
Post Reply 
|
| Author | |
keka 
Viden/a u gymu 
Joined: 21 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 8 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Pravilne vijezbePosted: 31 Sijecanj 2007 at 23:15 |
|
Bok! OOvako mene bi zanimalo dali mogu izgubiti salo i tezinu na orbitreku vjezbam svaki drugi dan oko 30-40min , a kako stanjti unutarnji dio bedara koje vjezbe za to , ili je dosta samo orbitrek? Uglavnom kad vijezbam na tome najvise osjecam one misice odmah koljena btw.neznam stucno kako se zovu ti misici Hvala unaprijed! |
|
 |
|
|
keka
Viden/a u gymu
Joined: 21 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 23:16 |
|
Mislila sam na misice odmah iznad koljena
|
|
|
|
|
keka
Viden/a u gymu
Joined: 21 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Veljaca 2007 at 19:46 |
|
Zar mi niko nece odgovorit na pitanje?
|
|
|
|
|
nenno
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2007 Location: Velika Gorica Status: Offline Points: 134 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2007 at 09:05 |
|
na nogama imas prednji i zadnji bedreni misic.....opcenito, vjezbanjem na orbitreku rade ti svi misici nogu, a tvojim vjezbanjem svakodnevno 30-40 min smrsavit ces garantirano, jedino bih ti uz to preporucio i regulaciju prehrane jer to ide jedno s drugim kad je mrsavljenje upitanju (mada ne znam kako si se do sada hranila).....izolirane vjezbe za bedra postoje, ali o tome koje su malo pretrazi ovu stranicu ili se jednostavno informiraj u fitness centru.....
|
|
|
"....I only dream in black and white. I only drema 'cause I'm alive...."
|
|
|
|
|
JustMe
Viden/a u gymu
Joined: 15 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 82 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2007 at 09:43 |
|
i ja kad sam na orbitreku osjecam ponajvise da mi rade prednji misici...sta se tice onih unutarnjih (onog dijela koje uvijek nekako malo visi opet ja s ovim opisima... pokusaj pa se namjesti tako da osjetis te misice...kad uhvatis pravi nagib zadrzi ga i radi... |
|
|
karmen
|
|
|
|
|
Signorina
Viden/a u gymu
Joined: 23 Prosinac 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 318 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2007 at 12:05 |
|
Evo jedne vjezbice za unutarnji dio bedara (ova druga - Muscle group: inner thigh): http://onhealth.webmd.com/script/main/art.asp?articlekey=524 49&page=2
|
|
|
|
|
keka
Viden/a u gymu
Joined: 21 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2007 at 22:20 |
|
Hvala na pomoci!
|
|
|
|
|
mortisha
Viden/a u gymu
Joined: 16 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2007 at 19:45 |
|
a kojim se vjezbama u teretani gubi salo sastrane oko struka? (grijaci bubrega kako ih ja zovem) ne cini mi se bas da se to na spravama moze postic,kosi trbusnjaci najvise pomazu ili se varam??? Ima dosta cura (ja sam jedna od njih)koje su daleko od punasnog, ja npr. imam 52 kg i š69 cm ali opet kad obucem uske hlace niskog struka sve mi se preljeva preko...jednostavno se svo salo koncentrira tu... grozno....a tanke nogice imam feeling da kad mi se tu nakalemilo da ga se nikad necu rijesit... pogotovo sto nesmijem gubit na kilazi... |
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2007 at 20:29 |
Imam feeling da nikad nisi vjezbala..pa ti se sve nakupilo sa strane oko struka..iako nemas puno kg. Kad krenes sa treniranjem, radi sve vjezbe, bas za cijelo tijelo, i odradi kardio trening 2x tjedno i vec ce sve to doci na svoje mjesto. |
|
|
|
|
mortisha
Viden/a u gymu
Joined: 16 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Veljaca 2007 at 17:05 |
|
nije bas da nisam nikad vjezbala,zadnje 3 god preko zime sam isla na crobic a posto zivim na moru ljeti bi plivala... od ove sam zime odlucila ic u teretanu jer bas zelim razvit i ojacat misice. ocito mi je predio struka kriticna tocka ; jednostavno i najmanji visak se tu deponira... i stoga zelim intezivnije radit na tom dijelu tijela....
|
|
|
|
|
emilio
Mixa shakeove 
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Veljaca 2007 at 20:09 |
|
|
|
|
Topic Options
) neznam bas previse vjezba za njih...u teretani ima sprava koja je bas za te misice a kuci ja sjednem na pod...naslonim se iza ledja na laktove ili ruke...(kako mi je lakse kraljeznici) podignem noge od poda i ne samo malo nego dosta tako da ti rade i trbusni i onda skupljam i sirim noge s tim da ih nekad radim i tako da mi se noge u zraku krizaju...
mortisha wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |