sto mislite o ovome trebam pomoc |
Post Reply 
|
| Author | ||
Nemo 
Cita FAQ 
Joined: 06 Lipanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 4 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: sto mislite o ovome trebam pomocPosted: 06 Lipanj 2010 at 22:56 |
|
|
zelim definiciju i radim po ovakvom sistemu
Svaku vjezbu radim 60 ponavljanja uz odmor od trideset sekundi izmedu svake serije broj ponavljanja u seriji mi nije odreden vazno je samo da napravim 60 ponavljanja izmedu svake vjezbe radim 90 sekundi crobno Recite mi jeli to dobro i ako nije dobro sto da mijenjam |
||
|
ZA SAD NORMALAN
|
||
 |
||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Lipanj 2010 at 23:05 |
|
|
A kako ti mi to možemo reci kad ne znamo ništa o tebi..tvom treningu inace...stanju tvom tjela..snazi...kondiciji? kakve vježbe radiš niti bilo šta drugo?
|
||
|
||
|
soner_9393
Fit moderator 
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Lipanj 2010 at 23:06 |
|
cek u teretani radiš 60 ponavljanja, kak te ekipa gleda? Uzmi neki klasicni kružni trening i to je to. |
||
|
Rijeąeno na PM.
|
||
|
||
|
Nemo
Cita FAQ
Joined: 06 Lipanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Lipanj 2010 at 21:51 |
|
a jbg imam donekle oblikovano tijelo snage imam onak dosta a vjezbe radim ove BENCH PRESS RAVNO RAZVLACENJE BICEPS PREGIB Z SIPKOM STOJECI HAMER PREGIB BUCICAMA VUCENJE OD BEDARA DO BRADE ODRUCENJE BUCICAMA TRICEPS POTISAK NA LATU FRANCUSKI POTISAK LAT IZA GLAVE VUCENJE NA DONJOJ KOLOTURI NOZNA EKSTENZIJA FLEKSIJA NOZNI POTISAK i to je ukratko to i to sve radim po 60 ponavljanja ali naravno vjezbe su mi razvrstane po danima ja sam ih tu napisao ovako samo da se zna o kojima se vjezbama radi |
||
|
ZA SAD NORMALAN
|
||
|
||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Lipanj 2010 at 21:59 |
|
|
pa meni se tih 60 ponavljanja cini previše... mislim da je nekako logicnije da radiš kružnii trening...pa nekih 3-4 kruga???
|
||
|
||
|
opasni
Viden/a u gymu 
Joined: 11 Svibanj 2010 Location: Afghanistan Status: Offline Points: 378 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Lipanj 2010 at 05:04 |
|
|
ja na defki radim uglavnom 5x5 ili 8x3 da ne grebem previse po glikogenu
|
||
|
mrtav hladan
|
||
|
||
|
Nemo
Cita FAQ
Joined: 06 Lipanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2010 at 23:28 |
|
pa i meni se to cini previse ali od kad to radim imam kakve takve rezultate ne znam ni sam preporucio mi je to jedan jako iskusan covjek ,a vidjet cu jos malo pa nesto promjeniti |
||
|
ZA SAD NORMALAN
|
||
|
||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2010 at 13:03 |
|
Neznam, mora da je neki cromanijak ako ti je rekao da radiš svaki trening serije sa 60 ponavljanja  Kažem ti, više ceš koristi dobit od obicnog kružnog treniga, upper/lowera isl., potraži po forumu ima ih milijun  |
||
|
Rijeąeno na PM.
|
||
|
||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2010 at 14:39 |
|
|
pa ono..radje radi kardio... i neki kružni u teretani.... a ne znam...vidi kako ce to djelovati na tebe...eksperimentiraj.....
|
||
|
||
|
Nemo
Cita FAQ
Joined: 06 Lipanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Lipanj 2010 at 18:43 |
|
|
tako ce i biti ,a jbg rekao sam neke rezultate imam ali viDjet cu sto ce dalje biti
masu sam napravio OK ,a sad mi je zarka zelja definicija |
||
|
ZA SAD NORMALAN
|
||
|
||
Topic Options
Nemo wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |