Stvarno mi treba pomoc

Ovako, imam 19 godina i moja je prica podosta komplicirana...sve je pocelo prije nekih mjesec, dva dana, pocela sam sve manje jesti na kraju samo jedva da preživim, i to je trajalo nekih tjedan, pa onda sam se jedan dan prežderavala, to bi inace bila nedjelja i tako nekih narednih mjesec dana...uz to sam i vježbala nekakve vježbe i trcala koliko sam mogla...shvatila sam da to više ne može tako, postala sam izludjena, psihicki užasno se osjecam, da imam pomalo iskrivljeno mišljenje o tome, al priznala sam i sebi i drugima da imam problem, samo ne znam više kome da se obratim, nemam nikog strucnog pored sebe, osjecam se kao da sam sama na svijetu...sad u ovo vrijeme uskrsnih praznika sam se udebljala neke 3, 4 kile sigurno...inace, imam sad oko 61, 62kg i visoka sam oko 171cm, sve je ok na meni, malo sam jaca i imam stomak i on me izludjuje...shvatila sam sad što sam napravila, upropastila sam svoje tijelo, menstruacija mi nije kako spada, probava još manje, psiha da ne govorim...dakle, vidjela sam nekakvu dijetu 10% i uz nju sam odlucila vježbati jillian vježbe ono 30days...ali onda sam dospjela na ovu stranicu i procitala koliko su dijete i izgladnjivanje zapravo štetne i to me ukopalo, što ako ja sad krenem normalno jesti, pa koliko cu se udebljati onda?! koliko mi treba da sredim organizam da se vrati na staru, i bojim se ponovno ici na tu dijetu, želim samo sebe dovesti u red, smršaviti malo, ali u masnim naslagama i izgraditi lijepe mišice, ništa pretjerano...što da sad radim? stvarno ne znam kome da se obratim

ma mene brine samo ako krenem normalno jesti, a planirala sam preci na zdravu prehranu, npr integralni kruh, tjestetina, riža, zobene pahuljice, povrce, voce itd...da cu se udebljati, jer kao što piše negdje u ovim postovima, ako izgladnjuješ svoje tijelo, trošit ce se mišici i sve što pojedeš ce otici u MASNE NASLAGE! i onda cu opet biti na pocetku...stvarno ne znam što da radim...a i izgubila sam balans, od silnog gladovanja i prežderavanja, ne znam kad sam gladna i kad sam sita...a i volim nezdravu hranu, npr pizza burek itd, i prije sam to jela kad god sam htjela, nisam se ni debljala ni mršavila, a imala sam oko 66kg, tad sam normalno jela, ali ne zdravo...sad se bojim kad sam poremetila ravnotežu u cijelom tijelu i ne znam što da radim

vježbam s jillian 30day shred, mislim da se tako zove...i šta, da odustanem od dijete ili? stvarno želim se poceti zdravo hraniti, ali tu i tamo pojesti hranu koju volim ili kockicu cokolade...da li netko možda ima nekakav plan prehrane ili bilo što?

mislim da cu i poceti s takvom prehranom, bilo je i vrijeme...samo imam još jedno pitanje, iako je malo glupo, al et...hocu li se nakon svega udebljati ako pocnem tako normalno jesti?

pa koliko sam toga procitala na ovom forumu i ostalo, planiram uvesti 4-5 obroka dnevno, i potrudit se da su što zdraviji. Izbaciti bijeli kruh koliko god mogu, prženo, masno, slatko tu i tamo...naravno da cu zgriješiti ponekad, samo se nadam da necu nešto zabrljati s tim...jer ce biti teško s nekim zdravim namirnicama, jer nisam baš u mogucnosti da mogu biti cesto u gradu da mogu to sve nabaviti...a ovo s alkoholom i sokovima uopce nece biti problem, pijem dosta vode i zelenog caja...što jesti poslije treninga? šetat cu i gibati se što više mogu, pošto sad dolazi lijepo vrijeme, to ce biti puno lakše...hvala ti na savjetima, i imam još jedno pitanje, sad sam na toj dijeti 10%, znaci imaš odredjenu hranu koju smiješ jesti, npr danas je bilo kuhano meso, npr hrenovke, kuhana šunka, piletina, bilokakvo kuhano meso u neogranicenim kolicinama i to sam jela za dorucak 2 hrenovke i komad kuhane šunke i svakih sat vremena komad kuhane šunke, sutra mi je riža ili palenta...da li je to zdravo? stvarno više ne znam, tek sam krenula na nju i glupo mi je odmah odustati

bit ce da je tako...i ja sad shvacam neke stvari što prije nisam i drago mi je zbog toga, jednostavno nema precice i moram uložiti sav trud i napor u ono što želim...anyway hvala ti na savjetima :)

npr jaja (bjelanci) i posni kravlji sir? to sam baš veceras mislila vecerati :) a pokušat cu, iako ce biti teško, tijelo sam i previše izmorila sa raznoraznim dijetama, mislim da mi više ne pada na pamet ici na bilo kakvu dijetu...uh, da je skupo u to sam se uvjerila, al hvala bogu imam i mamu i tatu koji mi vecinu prehrane mogu priuštiti, a jelo sama za sebe pravim, trudim se, informiram, eksperimentiram pa kako bude, bitno mi je samo da nisam gladna :) eto hvala ti još jednom na svim savjetima i trebat ce mi ta sva sreca hehe :)

naravno, slažem se sa svime što si rekao/rekla :)