Koliko whey + glukoza mijenja gainer?!? |
Post Reply 
|
| Author | |
Mike_1987 
Cita FAQ 
Joined: 27 Svibanj 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Koliko whey + glukoza mijenja gainer?!?Posted: 03 Lipanj 2013 at 11:28 |
|
Postovanje!
Imam 25 godina i treniram vec 2 godine s ciljem povecanja misicne mase (175/63, a zelja mi je 175/75), a onda bi nastavio s definicijom. Do nedavno sam sam miksao 4 bjeljanjka + 3 banane+ 1 dcl mlijeka, a onda sam se odlucio da kao za probu narucim volumass 35 gainer... Medjutim, svrljajuci po internetu, dosao sam do informacije da je jos jeftinije i ucinkovitije pomjesat whey i glukozu, pa me zanima koliko je to zapravo tocno i sto vi mislite o tome?!? Naravno da uz to jos imam svoj plan prehrane ( zobne pahuljice ujutro, pa zatim sendvic od kruha sa cijelim zitaricama i maslacem od kikirikia, onda jedem ugljikohidrate tipa integralna riza, pasta, krumpir pire s manje mesa prije treninga i za rucak kad je dan odmora za rucak, a iza i za veceru kad ne treniram jedem vise proteine ( bijelo meso s bijelom rizom i mladim sirom i sl.)) Jedem sveukupno 5-7 puta dnevno... |
|
 |
|
|
adatar
Viden/a u gymu 
Joined: 13 Rujan 2012 Status: Offline Points: 227 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Lipanj 2013 at 10:15 |
|
pa jedes dobro,gainer ti ima nekih 25% proteina unutra i ostalo je uglkjikohidrati,neki imaju i kreatina,dok je protein,protein,oboje ce ti pomoci,gainer ti je za masu,pomoci ce ti dobiti masu i mozes ga slobodno nastaviti uz vjezbanje i prehranu uzimat kad si ga vec kupio,sto se tice mene,ja mislim da je to bacanje novca jer ces masu dobit prehranom i ako samo tako nastavis,samo jedi
ako zelis neke suplemente da ti pomogne u izgradnji misica onda si naruci proteine,preporucam ti whey za pocetak,a ako imas viska novca mozes si uzeti i casein za navecer sretno |
|
|
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Lipanj 2013 at 13:31 |
|
Taj gainer sam ja pio, i uzasno je skup.. tu ne idu mjerice od 30g, nego od 120g u jedan shake, i ispadne parsto kuna za 10 dana.. neisplativo!! Jedi 2-3 put dnevno zobene, pojacaj unos proteina, uvrsti posni sir u prehranu te orasaste plodove.. vazno ti je brojat kalorije.. moras bit u suficitu s njima, znaci unijet vise kalorija dnevno nego sto si potrosio kroz bazalni metabolizam i trening...
Opisi malo trening.. |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Lipanj 2013 at 15:16 |
|
Ne zamjenjuje ga jer bi gainer trebao imati UH niskog GI. Inace Davor je dobro rekao, bacanje love, samo hrana
|
|
|
|
|
trex1981
Cita FAQ
Joined: 23 Srpanj 2013 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Srpanj 2013 at 22:29 |
|
Ovak,vidi se da neki neznaju.Gainere svi pljuju a za dobiti na masi su najbolji.Uzimanjem wheya neceš dobiti na masi.A to kaj netko govori jedi puno i kaj ja znam..Istina,nijedan preparat nema utjecaja ako ne jedeš.Treba jesti i uz to jedan dobar preparat.Ako želiš dobiti na masi uzmi si slobodno gainer i pij ga samo nakon treninga..To ti nije bacanje novaca..U gaineru su ti svi hranjivi sastojci..Npr.ako želiš dobar gainer uzmi si mutant mass i neceš pogriješiti..Kod nas je skup ali si naruci iz flex shopa..to ti je u sloveniji i kako više nema carine izadje te jeftinije..pošalju ti ga na adresu..kod nas košta 100 eura a u flex shopu te izadje sa dostavom 450 kn..velika razlika..ako te još kaj zanima slobodno se javi..zapamti,od wheya neceš dobiti na masi..zato su tu gaineri...pozz
|
|
|
|
|
Ananas
Cita FAQ
Joined: 16 Srpanj 2013 Location: bh Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Srpanj 2013 at 23:14 |
|
Ako zelis zamjeniti gainer, zmiksaj 2 supene zlice kikiriki maslaca sa mlijekom (3 dl) i 2 zlice nesquik kakao praha. Ima proteina, ima masti ima ugljikohidrata i vitamina.
Whey+glukoza nemaju dovoljno kalorija da zamjene gainer. Jedino kad bi stavio toliko glukoze da ti se povraca koliko je slatko. Edited by Ananas - 23 Srpanj 2013 at 23:17 |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |