Transformer |
Post Reply | Page <1 234 |
Author | |
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pa ne znam što bi mi bilo lakše od sklekova doma raditi, pošto nemam utege doma...a u gym mi se ne da ovakav.
|
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
To je već neka druga stvar Onda se strpi malo da dođeš na sebe i ne forsiraj....odmaraj i jedi dobro i kvalitetno. Ima vremena za trening, zdravlje prvo.
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
Prošvikat ću od odmaranja jer me tjera da jedem i pretvaram se u
|
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Eh Nije li bolje prilagoditi unos hrane nego se forsirat na trening dok još nije vrijeme?
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
Bolje je, ali puno jedem kad sam neaktivan.Trudim se jesti clean skroz u zadnje vrijeme pa ajde.Ali ipak sam tip koji nema takvu samokontrolu jer se ne volim ograničavat u onome što volim tako da najviše trošim treningom.
|
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nakon navlačenja sa sinusima duži period počeo sam sa treningom.Pošto se uvijek brzo zasitim teretane, odluka je sada pala na bodyweight.Također mi vremenski više odgovara pošto spremam neke ispite.Danas sam odradio drugi trening.Otprilike to izgleda ovako. 17 minuta bez pauze, uspio sam 7 serija gdje sam napravio 70 dubokih čučnjeva, 70 leđnjaka, 64 skleka i 21 zgib.Nakon toga sam u intervalima 40 sec rad, 20 sec pauza radio skip in place i jumping jacks, sve skupa 12 minuta.Sve u svemu, pošteno sam se umorio i oznojio i nisam mogao više od tih 7 serija.E sad, zanima me koliko često bih mogao izvoditi ovakav trening?Da li bi bilo previše 5 dana za redom, pa 2 dana odmora sa obzirom da bi bile iste mišićne skupine aktivirane?Svaki savjet za program treninga je dobrodošao.Utezi ne dolaze u obzir pošto sam zabrijao samo na bodyweight trenutno, što ne znači da neću opet završit u teretani na heavy full body za 2 mjeseca :).
|
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
M-C
Cita FAQ Joined: 03 Veljaca 2015 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav! Ero-sa-ovoga, upratih da si u mjesec dana izgubio 4 kg na ovom kucnom programu "5kg masti manje u 5 tjedana", zanima me koliko si pazio na prehranu tijekom programa? Jesi bas isao po programu sve? Tek sam na pocetku tog programa pa me zanima.. a sto se tice treninga, do sad nisam bas nesto vjezbala pa mi i onaj program predstavlja izazov :D
p.s. mozda nije mjesto za pitanja, sorry :) |
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(1)
|
Pozdrav, što se tiče programa mogu reći da je izvanredan.Nikada nisam tako brzo izgubio toliku količinu masnih naslaga.Pridržavao sam se vježbi u potpunosti.Prehrana mi je isto bila max. sređena (izuzev nekoliko izlazaka), no ne po tim primjerima jelovnika nego sam kombinirao svoje, sa tim da nisam jeo UH poslije 16 h.
|
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
M-C
Cita FAQ Joined: 03 Veljaca 2015 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
Mislis da mogu postici vidljive promjene, recimo na podrucju stomaka i nogu ako prehranu prilagodim sebi, odnosno jedem sve u malim kolicinama, bez secera i sa smanjenim UH, a da se vjezbi bas pridrzavam? Kontala sam onim vjezbama dodati jos i preskakanje uzeta.. sve ovo zvuci super, samo da uspijem odraditi i izdrzati sve!!
|
|
motivation_
Viden/a u gymu Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
|
hoces sigurno...smanjen unos UH i 0 g secera a povecati masti i proteine...za mjesec dana ces vidjeti rezultate sigurna sam tesko jeste...i ja muku mucim
|
|
M-C
Cita FAQ Joined: 03 Veljaca 2015 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ali ljudi, ja ne bih ni pocela da ne naidjoh na vase komentare! Ubuduce cu se natjerati bar tjedno da vam pisem kako mi ide, mozda me to sprijeci od odustajanja i natjera na maximum
|
|
Post Reply | Page <1 234 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |