Trebam Vaše mišljenje - s 90 kg prema 80 kg |
Post Reply 
|
Page <1 5678> |
| Author | |
mettasttaza 
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
 Post Options
 Thanks(1)
 Quote Reply
 Posted: 11 Kolovoz 2013 at 01:24 |
|
Ufff Prije nego kreneš benc raditi radi sklekove i propadanja za prsa :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
 |
|
|
liquis
Cita FAQ 
Joined: 14 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 53 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 09:29 |
Jucer sam nakon posla pošao u teretanu i pošto nije bilo nikoga, imao sam sve sprave za sebe. I bez srama da ce tko vidjet kako ne mogu dici vece težine, bacio sam se na posao. Sklekovi - 20 bez problema, a vjerovatno mogu i vise. Bench - 20 kg ide, ali tek 10 ponavljanja. Iznenadio sam se koliko sam u biti bezveze nenapredovao. Još radim neki trening za trbušnjake iz MH-a i poprilicno se umorim, al za razliku od prije, bar ga izvedem 
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 09:35 |
|
Samo ti još ojacaj u sklekovima...kada budeš došao do toga da se prakticki igraš snjima da 20 komada napraviš bez vau...tada bih vec trebao ozbiljnije prihvatiti se bencha
E sad 20 kg bench....hm...dali radiš nekakve vježbe prije bencha za prsa? 20kg 10 ponavljanja...smanji ta ponavljanja...na 4-6 idi sa partnerom obavezno... Cak i uzmi nekoga partnera..ja sam jedno vrijeme stajao na jednoj težini....i malo sam cackao citao....i povecao sam tecinu da napravim jedva 3 ponavljanja zatim partner nka ti polako diže benc gore a ti spuštaj u negativ koliko možeš a on neka ti diže tako 2-3 puta....tada bih mogao vec ojacati što se tice benca |
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu 
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 09:52 |
|
Takodjer kod sklekova obrati pozornost na pozu cijelog tijela. Da ne bi ispalo da radis tricepse.
|
|
|
|
|
liquis
Cita FAQ
Joined: 14 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 53 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 10:31 |
Razmišljam da uzmem jedan mjesec trenera, iako 600kn mi je pre pre skupo. Jer kad platiš whey 750, teretanu 300 pa još 300 trenera - preskupo. |
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 10:47 |
|
To je odlicna ideja. Ja bi preskocio whey i to nadoknadio posnim sirom ili posnom skutom.
|
|
|
|
|
liquis
Cita FAQ
Joined: 14 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 53 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 10:50 |
Uzeo 5 kila wheya i sad da ga preskacem? Nema šanse. Jedem ja i posni sir za veceru. Misiš da ce netko pristat bit trener na mjesec dana. Jer nemam namjeru placat svaki mjesec 600 kn haaha |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 10:56 |
|
Gledaj....whey možeš uvijek zamjeniti necime drugim....ali dizati pravilno ne možeš zamjeniti
Plati trenera...ili nekoga tko se razumije da ti pokaže pravilno izvodjenje.... Ne moraš ni platiti sumnjam da nema baš nikoga da ti ne želi pokazati kako se pravilno izvodi... Whey ti nece pomoci kada za par godina ne budeš mogao cucniti kako spada zbog ne pravilnog rada..
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
liquis
Cita FAQ
Joined: 14 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 53 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 11:01 |
Ma znam, ne oslanjam se ja na whey nimalo. To mi je samo nadomještaj proteina. Ne ocekujem nikakvu magiju od toga, da se razumijemo. MA ti ljudi dole uglavnom jedino gledaju kako ce im se sprava oslobodit da sto prije mogu zasjest ili kako izgledaju njihovi mišici u ogledalu. A inace sve neke face, umišljeni do bola |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 11:08 |
|
Probaj pronaci iznimku...ako ne pogledaj na jutubu ili na google... citaj kako se izvodi pravilno...i probaj kažem ti pronaci partnera....pa smanji broj ponavljanja na mizaran mali broj i radi negativ još 2-3 puta uzpomoc naravno nikada ne moj sam ako se radi o tome....
I kažem ti radije plati taj mjesec iskusnijeg trenera da ti pojasni da ti složi program...reci mu da ne možeš taj mjesec whey sigurno ce ti izaci u susret i objasniti kako i što da nadomjestiš....tako da oko toga nemaš brige.... |
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 11:10 |
Pa šta ja znam...može se i tako ali ja sam recimo prvo forsirala bench i tako dogurala do 30 sklekova....nikad nisam drobila po sklekovima, više sam tip od željeza :) Samo sam ih jedan dan krenula radit nakon dužeg vremena i vid, vid.. :) liquis, ubrajaš i šipku u tu brojku ili cistih 20 kg utega? Sad cu na mail ;)
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 11:11 |
Ma mett, covjek je kupio whey
 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 11:11 |
|
Može Draga! :D Ma neka proba tako sam ja napredovao.... neka proba sve... nešto mora upaliti..ne garantiram uspijeh na moj nacin...ali u necemu je kvaka :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 11:13 |
|
ja mislim da treba trenera hitno
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 11:14 |
|
Kvaka je da se boji ici na više pa pimpla po istome....dosta ih zaglavi na tih 12-15 ponavljanja, cak i više...i pogotovo ako su sami, boje se forsirat dalje. Ja ne znam kad sam zadnji put išla toliko daleko :) |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Kolovoz 2013 at 11:16 |
|
Zato sam mu i rekao neka nekakvog partnera proba naci...nisam se ni ja baš usudio gore dizati kada nisam imao nekoga iznad glave....jednom sam digao težinu bez pomoci al je bilo prevlacenja benca preko stomaka haha :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
Topic Options
mettasttaza wrote:|
Post Reply
|
Page <1 5678> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |