Trening u teretani za nogometaše |
Post Reply 
|
| Author | |
Admer 
Cita FAQ 
Joined: 23 Svibanj 2016 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Trening u teretani za nogometašePosted: 23 Svibanj 2016 at 16:36 |
|
Pozdrav svima.
Imam 17 godina, visok sam 192cm i težak 74kg. Treniram nogomet od svoje šeste godine i za nekoliko sedmica završava sezona i plan mi je da idem u teretanu preko ljeta. Prvenstveno bih želio dobiti malo na masi i poboljšati eksplozivnost i agilnost. Koliko ja znam najbolji bi bio kružni trening sa oko desetak vježbi, i malih odmorom između njih, ispravite me ako griješim. Isto tako redovno vježbam u kući već duže vrijeme (sklekovi, trbusnajci, zgibovi i sl.), tako da sam poprilično spreman u vezi tih vježbi. Eh sada me zanima koji bi program bio najbolji po vama i koje vježbe da radim, broj ponavljanja i serije ? |
|
 |
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |