Veliki pozdrav i pitanja

Edited by zoi_zoi - 15 Sijecanj 2012 at 17:49

:)

Edited by zoi_zoi - 15 Sijecanj 2012 at 17:49

:)

Edited by zoi_zoi - 15 Sijecanj 2012 at 17:50

zoi_zoi wrote: ..moj problem generalno je da se laicki izrazim 'zavisnost' od hrane. Ne mogu da se kontrolisem i idem iz krajnosti u krajnost. Kao sto sam vec rekao, desi mi se da smrsam š5kg, pa onda sve to vratim i tako u krug. Citam dosta, dosta znam o pravilnoj ishrani, ali kad mi dodje zuta minuta sve to padne u vodu...da ima kao npr u USA savetovaliste, pa da imam nekog da mi pomogne da se izborim sa krizom bilo bi extra. Ipak ovako sam prepusten sam sebi i ume da me demotivise i najmanji negativan komentar.

zoi, ti si primjer onoga što sam upravo napisala u zadnjem postu - najcešce nije problem u znanju, odnosno u nedostatku istog, problem je u tome kako se natjerati da se to znanje provodi.

Kako taj problem rješiti ovako, sa druge strane tipkovnice? Teško - možda ce moje, i rijeci drugih napraviti taj klik koji se ceka - a možda i nece. Sve što možemo je nadati se da si za taj klik spreman, jer tek kad budeš spreman za njega ce ti odjednom sjesti sve na pravo mjesto.

Pitanje je zoi - zašto si ovisan o hrani, otkuda ta ovisnost? što puniš time? Ne moraš odgovarati, samo razmisli o tome. Preispitaj sve emocije koje te dovode u tu ovisnost. Kažeš, znaš sve ali kad dođe žuta minuta...pa te muce negativni komentari......zašto? Komentari od koga? I zašto te uopce briga za tuđe komentare? I što je uopce ta žuta minuta? Mora li se baš svaki put zatrpati hranom? Je li baš stvarno toliko žuta? :)

Moraš poraditi na sebi najprije jer ceš se ovako stalno klackati gore dolje. Nešto nadoknađuješ tom hranom i ocito si preslab sa svojim samopouzdanjem - to su stvari na kojima trebaš raditi. Ostavi se ove dijete jer ceš se ponovo vratiti na staro, sa još dodatnim bonusom. Nije stvar u gubljenju kilograma - stvar je u pravilnom pogledu na život i na sebe. Kada se pocneš osjecati bolje sam sa sobom sve ce ici nekako prirodnije.

Znaš koja je zdrava hrana, znaš koja je loša. Znaš šta želiš i što bi te usrecilo. Znaš kako se trenutno osjecaš i gdje te je doveo prijašnji nacin života. Znaš što trebaš promijeniti - e sada je samo red na tebi i na tvojoj upornosti i hrabrosti da se izvuceš iz svoje komforne zone. Nemoj si tih š0 min gušta u hrani pretpostaviti cjelodnevnom osjecaju ponosa što radiš nešto dobro za sebe - vjeruj mi, nijedna hrana nije toliko dobra :)

Zaista ti ne treba puno, pa neceš biti natjecatelj! Nemoj mislit da više nikad neceš smjet jest ono što voliš, dapace - sve se da srediti na jedan relativno lagan nacin, kljuc je u tome da vecinu dana radiš prave izbore i da se puno kreceš. Ne kompliciraj si više nego što je potrebno - i opusti se. Iskoristi znanje koje imaš, popricaj sa sobom i nedaj se smesti

zoi_zoi wrote: Idem u teretanu, kruzni trening koji sam pominjao je stvarno dobar, i radi me, ali mi je nekad tako mrsko da idem, jer osecam da nemam snage. Zbog toga sam mislio da uzmem glutamin, cisto da mi da energije da izdrzim te treninge.

Zaboravila sam nešto napomenuti u svezi ovoga....

Tvoje tijelo radi ono što mu tvoja glava govori. Ako tvoja glava ne želi trenirati dovoljno intezivno ili ne želi trenirati uopce - tvoje tijelo to nece raditi efektivno. Ti ceš nekako otrenirati svoje ali nikad dovoljno da bi nešto znacajnije napravio, a i na kraju krajeva ceš odustati jer više neceš imati volje. Glava prva posustaje, ne tijelo. Ne treba tebi glutamin, ne treba ti snaga i energija izvana - trebaš je izvuci iznutra. Trebaš naci poticaj da ustraješ u tome što si naumio. Snaga uma je tu presudna - pravilan mindset, tocno definiranje svojih ciljeva, svakodnevna vizualizacija sebe kao onoga koji želiš postati, razbijanje limitirajucih vjerovanja o sebi i svojim mogucnostima, jedna velika vjera u sebe - besplatno i dostupno u svakom trenutku

Drugi razlog nedostatka snage je i prehrana koju si naveo - jako loše i nigdje te nece dovesti...