Fitness.com.hr
Trbušne mišiće nećeš uspjeti istaknuti samo vježbanjem trbušnjaka, već uravnoteženim treningom svih skupina mišića, uz pravilnu prehranu i aerobni trening. Već smo sami sebi dosadni ovim ponavljanjem, ali poanta je postići planirani kalorijski deficit, odnosno unijeti manje kalorija nego što ih dnevno poždereš.
Nešto poput 'mjestimičnog sagorijevanja sala' ne postoji. Ne, ne možeš vježbanjem u skafanderu ili omatanjem struka u celofansku foliju pospješiti proces izgaranja masti u organizmu.
Umjesto sat vremena trbušnjaka, radije toliko trči
Pločice ne možeš dobiti uz samo osam minuta vježbanja dnevno, niti uz pomoć pomagala s TV-prodaje. Vjerovao ili ne, pločice već imaš, samo su možda pokrivene slojem špeka.
Ne moraš izvoditi bezbroj serija trbušnjaka s beskonačnim ponavljanjima. Dovoljno je da ih vježbaš dvaput tjedno, radeći tri do šest serija s osam do petnaest ponavljanja, pod uvjetom koji smo istaknuli u prvoj rečenici drugoga paragrafa u ovome članku. Puno više ima smisla trčati sat vremena nego to vrijeme provesti pumpajući na podu.
izvor:supermen.tportal.hr
Nadamo se da će ekipa shvatiti sada da ako žele trbušnjake, ne trebaju pumpati trbušnjake u jakni / skafanderu. Trčanje (neki kardio trening), trening snage + pravilna prehrana = trbušnjaci.
Pročitajte i ostale članke:
Trbušnjaci - vječita muka
Vježbe za trbuh
Video prikaz - vježbe
Trbušni mišići na tanjuru
Vježbe za trbuh s dvoručnim i jednoručnim utezima
Te forum teme:
Ekstremni trbušnjaci
Trbušni mišići - ženski
Kako dobiti trbušnjake
ŽIvjeli FITovci! :)
Nešto poput 'mjestimičnog sagorijevanja sala' ne postoji. Ne, ne možeš vježbanjem u skafanderu ili omatanjem struka u celofansku foliju pospješiti proces izgaranja masti u organizmu.
Umjesto sat vremena trbušnjaka, radije toliko trči
Pločice ne možeš dobiti uz samo osam minuta vježbanja dnevno, niti uz pomoć pomagala s TV-prodaje. Vjerovao ili ne, pločice već imaš, samo su možda pokrivene slojem špeka.
Ne moraš izvoditi bezbroj serija trbušnjaka s beskonačnim ponavljanjima. Dovoljno je da ih vježbaš dvaput tjedno, radeći tri do šest serija s osam do petnaest ponavljanja, pod uvjetom koji smo istaknuli u prvoj rečenici drugoga paragrafa u ovome članku. Puno više ima smisla trčati sat vremena nego to vrijeme provesti pumpajući na podu.
izvor:supermen.tportal.hr
Nadamo se da će ekipa shvatiti sada da ako žele trbušnjake, ne trebaju pumpati trbušnjake u jakni / skafanderu. Trčanje (neki kardio trening), trening snage + pravilna prehrana = trbušnjaci.
Pročitajte i ostale članke:
Trbušnjaci - vječita muka
Vježbe za trbuh
Video prikaz - vježbe
Trbušni mišići na tanjuru
Vježbe za trbuh s dvoručnim i jednoručnim utezima
Te forum teme:
Ekstremni trbušnjaci
Trbušni mišići - ženski
Kako dobiti trbušnjake
ŽIvjeli FITovci! :)
Objavljeno 09.07.2010.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji15komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija