D: Istopite masne naslage vježbama na Bosu lopti |
Post Reply 
|
| Author | |
Maryann 
Cita FAQ 
Joined: 09 Srpanj 2016 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: D: Istopite masne naslage vježbama na Bosu loptiPosted: 09 Travanj 2018 at 22:36 |
|
Svi komentari na temu: Istopite masne naslage vježbama na Bosu lopti
Pozdrav, zanima me jel dobro odradivati aerobne treninge tipa trcanje ili preskakanje vijace ako sam na dijeti bez ugljikohidrata. Inace to je 3x tjedno dok sam ostala 3 puta u teretani. Cilj mi je mišicna definicija te skidanje masnih naslaga. Naravno obrnutim redoslijedom ;) |
|
 |
|
|
CeLe111
Viden/a u gymu 
Joined: 06 Listopad 2015 Status: Offline Points: 370 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Travanj 2018 at 08:04 |
|
Ovisi primarno o tome u kojoj si trenutno fazi..
Prije svega sa prehranom, kako izgledas, koliko dugo si na dijeti, koliko jos imas za skidat, i da li je samo skidanje masnog tkiva trenutno zastalo ili ne?
|
|
|
Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
|
|
|
|
Maryann
Cita FAQ
Joined: 09 Srpanj 2016 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Travanj 2018 at 18:12 |
|
5-6 obroka dnevno, proteini i povrce. Dijeta 10 dana. Imala sam 75 kg sad 71.
173 cm visoka. imam jaci donji dio tijela .Bitno mi je smanjiti opseg bedara ,koljena i kukova.
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Travanj 2018 at 20:41 |
|
Ja bi rađe hodala što duže mogu nego imala dodatne intezivne aktivnosti uz toliko malo energije.....hodanje će smiriti kortizol, ovo drugo će ga isprovocirati još više što bi te moglo zbetonirat. Koliko dugo misliš tako? UH-a nema u nikakvoj varijanti?
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Maryann
Cita FAQ
Joined: 09 Srpanj 2016 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2018 at 12:27 |
|
Nema Uh , samo povrce do 10 g na dan. a mislim još bar 10 dana, a kasnije uvoditi Uh s manjim glik indeksom, znaci opet ne žitarice riža kruh slatko i sl
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2018 at 00:27 |
|
Povrće do 10 g na dan?  Što je sa masnoćama? Na hranu mislim :)
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Maryann
Cita FAQ
Joined: 09 Srpanj 2016 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Travanj 2018 at 15:10 |
|
ma ne ..mislila sama ako pojedem 200 g povrća to je otprilike 10 g uh
Masnoće uzimam, ulja.. |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Travanj 2018 at 21:23 |
|
... znači 200g povrća na dnevnoj bazi? Mislim da smo ovdje u crvenoj zoni, samo što info dobivam na kapaljku :)
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |