D: Razbijamo mitove: Rade li testosteron boosteri?

Svi komentari na temu: Razbijamo mitove: Rade li testosteron boosteri?

Ja bih dodao malo neke stvari. Bitno je za naglasiti da su razine u krvi dosta individualne i da se ne treba usporedivati s drugima. Normalne razine bi bile oko 264-900 mg/dl te Ako imamo dvoje ljudi s razinom od 300 ng/dl jedan se moze osjecati letargicno i vjerojatno ce trebati terapiju dok drugi ima odlican libido i snagu. Uvijek je losija situacija ako je neko s visokom razinom testa pao nisko nego neko ko uvijek ima niski test. Zakljucak: ne srljati s terapijom koja je dosta opasna. Hormon se moze povecati i prirodno. Primjerice, trening s opterecenjem ga podize ali samo akutno, do 30 min nakon i bitno je za naglasiti kako to povecanje nema hipertrofijski potencijal niti ima utjecaja na sintezu misica. Zanimljivo je istrazivanje iz 1996. pokazalo kako samo ubrizgavanje test. bez treninga povecava misicnu masu vise nego sam trening (razlika 1 kg), ali razine u krvi su bile ogromne (preko 3000ng/dl). Jedno istrazivanje je pokazalo jedino neke benefite(+3,3kg misica) ako si uspijete povecati test sa donje granice npr.300 do 600 ng/dl. E sad ono sto negativno utjece je svakako naglo mrsavljenje(17-7%bf smanjenje 77%),neispavanost(iako samo dugotrajna 33h), ali i pretreniranost gdje volumen treninga negativnije utjece na razinu od intenziteta. Sojin protein je siguran jer nema izoflavona koji bi negativno utjecali. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8637535 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524224 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24276305 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11701431