D: 7 razloga zašto je kardio bolje raditi nakon treninga snage

Svi komentari na temu: 7 razloga zašto je kardio bolje raditi nakon treninga snage

Na što mislite kada kažete aerobna aktivnost? Odnosi li se to samo na npr. trcanje 15-20 minuta ili i na voznju bicikla od 10 minuta? Mislim da sigurno nije preporucljivo uci u teretanu i odmah na cucanj sa sipkom ili deadlift. A dosta ljudi tako radi. I grijesi. Bolje odvozit malo bicikla, zagrijat se pa na benc, cucanj i ostatak.

Zagrijavanje i istezanje nebi trebalo ubrajati u kardio. Ja se najviše volim zagrijati preskakanjem vijače i istezati elastičnim trakama. A sad, jel kardio bolji prije ili poslije, ne znam. Ima puno studija o tome, ali svaka govori drugačije. Ja mislim da bi mi rekreativci trebali odvojiti težinski trening od kardio treninga.