D: Najveci vodic za postizanje tjelesne transformacije

dado56 wrote: Svi komentari na temu: Najveci vodic za postizanje tjelesne transformacije Treba li raditi kardio? Problem s kardio aktivnostima duljeg trajanja jest njihov negativan utjecaj na mišicno tkivo. Stoga, mnogi treneri ili potpuno dokidaju kardio aktivnost osobama koje žele postici tjelesnu rekompoziciju ili je kardio ogranicen na kratke i povremene HIIT treninge. Ako ste ozbiljna stranica nemojte ljudima prodavati maglu o cardiu... Cardio mora biti sastavni dio vjezbanja ( ne pricamo o trcanju maratona) barem 25min 3-4 puta tjedno je obaveza ... pogotovo ako ste pretili .. najvise masnoca se gubi disanjem...

"Cardio treba definirati i planirati vrlo individualno za svaku osobu koja se odluci uz trenera krenuti u taj proces.." - to je aposolutno tocno, s tim da dodajem, ne samo cardio, vec uopce trening, i ne ne treba ti osobni trener, za 99% ljudi, treba samo sastaviti trening koji samom sebi najviše odgovara, a za to ti treba nešte vremena kroz vježbanje i ucenje, kako vježbanja tako i samog sebe.

Hm...ova dva dana sam razmišljao i shvatio da sam pogrješio složivši se sa Bojko77. Ipak smatram da treba mišljenje trenera. Zapravo, treba ti strucnjak koji ce ti reci gdje sereš = gdje radiš greške. Zatim ce te voditi do platoa i preko njega, dakle težiti ce da prelaziš granice treninga i da napreduješ. Psihološki, trenere je neprocjenjiv, ako je dobar i ako kuži individualan pristup klijentici/klijentu. No ono sa pocetka ovog clanka, da se bez cardija ili sa malo njega može u switchingu fat/muscles je porpirlicno cudno. No....ostavljam to drugima.....meni osobno cardio kao streching je sastavni dio treninga i sablasno me vesele ;)))) Dakle, uživam u tome....posebice u strechingu koji je kao meditacija tijela.