Fitness.com.hr
Evo da se ne okolisa previse, s obzirom na procitano i dosadasnje iskustvo, dajem neke savjete kojih bi se trebalo drzati kako bismo, ako ne vec mrsavjeli, odrzavali tezinu:
Sreo sam prijatelja iz srednje skole u tower centru i vidljivo je da se udebljao 10-ak kilograma. I tako smo mi poceli pricat i ja sam zapoceo kako se borim sa kilogramima itd. I tad mi se on pozali da se udebljao, a da ne zna od cega. Kaze da ne jede puno. I tako rekao ja njemu da on meni da mail i da cemo se cut. I po dogovoru poslao mi je otprilike dnevnu prehranu. Ujutro bi prije posla doma pojeo sendvic od majoneze i sira. Na poslu kaze da uvijek bi donio neke kekse i tako, ali da sta je to sta on pojede 7,8 keksica...Doma kad bi dosao, kaze da uglavnom jede pastu s mesom, jer da mu to najvise utazi glad, i da onda ne mora 2,3 sata nakon toga nis jest.. i navecer bi jeo cokolino.. I sada ja njemu malo posaljem par linkova sa fitness.com.hr, i pojasnim mu neke osnove prehrane. Ostao je zacudjen. Da je mislio da je vazna kolicina hrane, a ne kvaliteta, i da se njemu cini da je jeo kvalitetno. Pa mislim si ja, u danasnje vrijeme, kad je nezdrava hrana svjetski problem, tema koja se stalno obradjuje na tv-emisijama, po internetu itd., i onda da mnogi ljudi nisu upuceni u to. Nerazumljivo. I sad si ja postavljam pitanje:
"Jesmo li to mi opsjednuti svojim tijelom i prehranom do te mjere da ne spadamo u normalne ljude, ili je ostatak svijeta nerazuman???"
Mnogi mi kazu, pocevsi od mojih roditelja i moje djevojke, da ocito imam previse slobodnog vremena, kad se opterecujem tim "glupostima"... Mi mozete vi svi dati odgovor???
- ugljikohidrate i proteine mjesajte samo u obroku nakon treninga
- izbjegavajte peceni krumpir i cips
- izbacite secer iz prehrane
- jedite ugljikohidrate od cjelovitih zrna
- izbacite alkohol sa dnevnog menija
- nikada ne preskacite obrok
- izbjegavajte ispijanje vecih kolicina tekucina tokom obroka
- jedite u odredjeno vrijeme
- konzumirajte puno povrca
- izbjegavajte lose masnoce
- tunu u ulju zamijenite sa tunom u vodi
- iza 18h nemojte jesti ugljikohidrate
- jedite svaka 2 do 3 sata
- krecite se sto vise
Sreo sam prijatelja iz srednje skole u tower centru i vidljivo je da se udebljao 10-ak kilograma. I tako smo mi poceli pricat i ja sam zapoceo kako se borim sa kilogramima itd. I tad mi se on pozali da se udebljao, a da ne zna od cega. Kaze da ne jede puno. I tako rekao ja njemu da on meni da mail i da cemo se cut. I po dogovoru poslao mi je otprilike dnevnu prehranu. Ujutro bi prije posla doma pojeo sendvic od majoneze i sira. Na poslu kaze da uvijek bi donio neke kekse i tako, ali da sta je to sta on pojede 7,8 keksica...Doma kad bi dosao, kaze da uglavnom jede pastu s mesom, jer da mu to najvise utazi glad, i da onda ne mora 2,3 sata nakon toga nis jest.. i navecer bi jeo cokolino.. I sada ja njemu malo posaljem par linkova sa fitness.com.hr, i pojasnim mu neke osnove prehrane. Ostao je zacudjen. Da je mislio da je vazna kolicina hrane, a ne kvaliteta, i da se njemu cini da je jeo kvalitetno. Pa mislim si ja, u danasnje vrijeme, kad je nezdrava hrana svjetski problem, tema koja se stalno obradjuje na tv-emisijama, po internetu itd., i onda da mnogi ljudi nisu upuceni u to. Nerazumljivo. I sad si ja postavljam pitanje:
"Jesmo li to mi opsjednuti svojim tijelom i prehranom do te mjere da ne spadamo u normalne ljude, ili je ostatak svijeta nerazuman???"
Mnogi mi kazu, pocevsi od mojih roditelja i moje djevojke, da ocito imam previse slobodnog vremena, kad se opterecujem tim "glupostima"... Mi mozete vi svi dati odgovor???
Objavljeno 19.09.2009.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,31%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji5komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija