Fitness.com.hr
Bez obzira je li vježbanje vaša novogodišnja odluka ili o tome razmišljate bez obzira na vrijeme u godini i približavanje ljeta, vježbanje je UVIJEK dobra ideja!
Kako ovo ne bi ostala samo "propagandna" poruka bez navedenog uporišta, donosim vam 30 znanstveno dokazanih razloga zašto je dobro krenuti i ne prestajati vježbati!
Vježbanje:
- Održava funkcionalnu sposobnost
- Sprječava osteoporozu
- Sprječava sarkopeniju
- Povećava osjetljivost na inzulin i smanjuje otpornost na inzulin
- Ubrzava metabolizam
- Poboljšava metabolizam glukoze
- Smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak i krutost arterija
- Smanjuje količinu masnog tkiva
- Poboljšava probavu
- Smanjuje rizik od dijabetesa
- Smanjuje rizik od srčanih bolesti
- Smanjuje rizik od karcinoma
- Smanjuje rizik od padova, prijeloma i invaliditeta
- Smanjuje aerobne zahtjeve treninga (podiže kondiciju)
- Snižava trigliceride, ukupni kolesterol i razine LDL kolesterola
- Povećava razinu HDL kolesterola
- Povećava snagu mišića i vezivnog tkiva i potiče hipertrofiju
- Povećava mobilnost i fleksibilnost
- Povećava stabilnost zglobova
- Poboljšava ravnotežu i koordinaciju
- Poboljšava držanje
- Jača moždane / kognitivne funkcije
- Povećava samopouzdanje, samopoštovanje i sreću
- Pomaže u borbi protiv depresije i anksioznosti
- Pomaže u borbi protiv metaboličkog sindroma
- Pomaže u borbi protiv sindroma slabosti
- Poboljšava funkcije kod osoba s karcinomom, demencijom, osteoartritisom, fibromijalgijom, poremećajem nakon moždanog udara, lupusa, astme, dijabetesa, ADHD-a, bolesti srca, Alzheimerove bolesti, autizma, bipolarnog poremećaja, KOPB (kronična opstruktivnu bolest pluća) i erektilne disfunkcije
- Povećava snagu, jakost, brzinu i izdržljivost
- Sprječava ozljede prednjeg križnog ligamenta, ozljede stražnje loše, leđa, uganuće gležnja, ozljede kuka, koljena i ramena
- Poboljšava kvalitetu života i snižava rizik od svih uzroka smrtnosti
Vidimo se na treningu!
Objavljeno 05.01.2018.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji1komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija