Fitness.com.hr
Pobornica sam svježeg voća i povrća i vrlo rijetko se odlučujem za ono zamrznuto. Jedino što je kod mene dolazilo u obzir je zamrznuto šumsko voće koje se super spaja s proteinskim smoothiejem, dajući mu kremastu teksturu.
No, u posljednjim tjednima više je mojih fb prijatelja hvalilo carsku mješavinu kao odličnu kombinaciju zamrznutog povrća koje je super rješenje za zdrav i brzo gotov obrok. Ova mješavina sadrži brokulu, cvjetaču i mrkvu, pa sam se eto i ja odlučila isprobati je. Kako sam ga imala u hladnjaku, svemu sam dodala i poriluk, a proteinski izvor bila je piletina u začinima.
Evo kako:
- 200 g pilećih prsa
- 1 poriluk
- 150 g carske mješavine
- 1 žlica maslinovog ulja
- začini: kurkuma, papar i chilly
Piletinu sam narezala na kockice i dobro začinila i među dlanovima promiješala, tako da se svaki komad mesa okupa u začinima. Na tavi sam zagrijala maslinovo ulje pa stavila piletinu da se lagano prepeče. Potom sam dodala poriluk narezan na kolutove i zaleđeno povrće pa poklopila i ostavila da se krčka na laganoj vatri.
Po potrebi dodajte malo vode, ali jako malo jer će zamrznuto povrće otpustiti vodu kako se bude otapalo.
Nakon 15-ak minuta imate gotovo obrok. Po želji i potrebi, uz ovaj obrok možete dodati malo riže.
Objavljeno 28.03.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija