Fitness.com.hr
Mnogi žive u zabuni misleći da keto prehrana počiva na proteinima. Ne, istina je drugačija: temelj keto prehrane su masti. Kada se tijelo prebaci s ugljikohidrata na masti kao izvor energije, tu mast mu morate dati da bi mogao normalno funkcionirati i trošiti vaše zalihe, one kojih se želite riješiti.
Evo jedne keto večere koju jedem jako često, i onda kad nisam na nekom posebnom režimu prehrane.
- 1 pileća prsa (oko 150 g)
- 1-2 fete pršuta
- 1 jaje, kuhano
- 1/2 avokada
- 2-3 cherry rajčice
- 50 g nekog sira, najbolje parmezan, ali može i neki drugi punomasni
- začini: sol, papar, origano
- 1 žlica maslinovog ulja
Meso začinite i ispecite na dobro zagrijanoj tavi. Ispecite sa svake strane po par minuta pa izvadite sa strane i ostavite da se ohladi.
U zdjelu stavite sve ostale sastojke koje ste, po potrebi, usitnili kako bi bilo jednostavnije jesti.
Meso narežite na ploškice.
Dodajte ulje, promiješajte i uživajte u svojoj keto večeri.
Objavljeno 08.10.2018.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija