Fitness.com.hr
Chia Fresca od borovnica osvježavajuće je energetsko piće bogato zdravim omega-3 masnim kiselinama, prirodnim biljnim proteinima, vlaknima i vitaminima. Servirajte dobro rashlađeno za maksimalni užitak!
Sastojci:
- 2 čaše vode
- 1,5 žlica chia sjemenki (bijele ili crne)
Sirup od borovnica:
- 1 šalica (oko 150g) svježih borovnica
- Med ili sirup, ili stevija (prema ukusu)
- Par šnitica limete ili limuna
- Led
Postupak:
-
Borovnice smiksajte u blenderu. Dodajte med, sirup ili steviju. Prilagodite slatkoću prem ukusu.
-
U velikom bokalu (ili boci) pomiješajte vodu i chia sjemenke. Neka odstoji 10-15 minuta. Miješajte povremeno da se sjemenke ne slijepe.
-
U čašu stavite dvije žlice sirupa od borovnica i sipajte napravljenu chia frescu. Promiješajte i dodajte narezane šnitice limete.
-
Poslužite dobro rashlađeno. Po potrebi možete dodati i leda.
Napomena: Kao mjeru koristila sam šalicu od 240ml (US cup). Napravljeni sirup od borovnica iskoristite odmah - ne može dugo stajati! Napravljena chia fresca s običnom vodom može stajati u hladnjaku par dana.
Izvor: Natalie’s Food & Health
Objavljeno 17.04.2018.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija