Fitness.com.hr
Sastojci:
- 1 kg posnog sira
- 120 g whey proteina, okus čokolada
- 100 g kokos mrvica
- 100 g badema
- 1 limun
- 4 žlice lanenih sjemenki
Bademe prepržite 10-ak minuta na suhoj tavi. Nakon toga ih ohladite i stavite u blender. Usitnite ih, ali ne baš do brašna, već da ostanu hrskavi. Dodajte sir i svježe izmljevene lanene sjemenke. Pomiješate sve pa dodate kokos i whey protein pa još malo izmiksate. Potom dodajte žličicu po žličicu limunovog soka, da smjesa ne bude prerijetka. Ostavite da se ohladi barem 2 sata.
Na kraju, među dlanovima napravite kuglice željene veličine i uvaljajte ih u kokos mrvice. Ako želite u svaki kuglicu možete utisnuti po jedan badem.
Ovo je odličan obrok pun proteina i zdravih masti, s minimalnim udjelom ugljikohidrata i izvrstan recept za sve one koji ne znaju što pojesti prije treninga.
Kuglice su prefine! Ako volite kokos, ovo baš-baš morate probati!
Objavljeno 14.09.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija